Wie und warum unsere Zellen altern

Der Alterungsprozess ist unvermeidlich. Unsere Zellen altern, wenn wir in die Jahre kommen, und das kann zu bestimmten Problemen führen, wenn wir nicht gut Acht auf uns geben.

Wie altern Zellen?

Forscher gehen davon aus, dass mit zunehmendem Alter auch die menschlichen Zellen altern. Diese durchlaufen während des Alterungsprozesses mehrere strukturelle und biologische Veränderungen, die unter die folgenden Kategorien fallen:

• Hypertrophie – Auch als Zellvergrößerung bekannt. Masse und Umfang der Zelle nehmen zu.
• Atrophie – Die Zellen werden immer kleiner. Das kann zu einem Schrumpfen von Geweben und sogar Organen führen.
• Dysplasie – Form und Größe ausgewachsener Zellen werden unregelmäßig und anormal.
• Chemische Einflüsse – Manchmal kann das Einwirken bzw. Fehlen bestimmter Chemikalien oder Nährstoffe wie Proteinen zu Veränderungen oder Fehlfunktionen der Zellen führen.

Alle der oben genannten Probleme können dafür sorgen, dass Zellen die Fähigkeit verlieren, sich zu teilen, zu vermehren oder zu regenerieren. Diese Umstände können Fehlfunktionen verursachen, und letztendlich zu Schmerzen und Krankheiten im gesamten Körper führen.

Wodurch wird Zellalterung verursacht?

Da Zellen die Grundstruktur aller biologischen Bestandteile unseres Körpers bilden, inklusive Gewebe und Organe, sind nahezu alle Körpersysteme und -funktionen von Zellalterung betroffen. Mediziner gehen davon aus, dass eine genaue Voraussage darüber, wann der Alterungsvorgang beginnt, nur schwer möglich ist, da dieser Zeitpunkt von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, und von einer ganzen Reihe Faktoren abhängt, u.a.:

• Ernährung – Eine Kost, die reich an Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen ist, ist unerlässlich, um vorzeitige Zellalterung zu verhindern. Leider ernähren sich viele Menschen aber nicht sonderlich gesund, sondern von stark fett-, zucker- und salzhaltigen Lebensmitteln.
• Ungesunde Lebensweise – Eine ungesunde Lebensweise, die beispielsweise von Bewegungsmangel und schädlichen Gewohnheiten wie übermäßigem Alkoholkonsum, Rauchen und Drogenmissbrauch gekennzeichnet ist, kann immense Zellschäden und ein schnelleres Altern bewirken.
• Schädliche Umwelteinflüsse –Manche Forscher gehen davon aus, dass eine permanente oder verstärkte Belastung durch Umweltgifte, Schimmel, Sonnenlicht und extreme Temperatur einen negativen Einfluss auf die Körperzellen haben und Zellalterung bewirken können.
• Stressbelastung – Chronische Angst und Anspannung haben oft tiefgreifende Auswirkungen auf die Zellfunktion. Mediziner gehen davon aus, dass Stress einer der Hauptgründe für vorzeitiges Altern darstellt.

Wie Sie den Alterungsvorgang aufhalten oder umkehren können

Leider lässt sich der Alterungsprozess nicht mehr völlig rückgängig machen. Es lassen sich jedoch durchaus Maßnahmen ergreifen, um das Unvermeidliche hinauszuzögern.

Dazu zählen u.a.:

• Stresslinderungsmaßnahmen – Leider ist man immer irgendeiner Form von Stress ausgesetzt. Es kann allerdings eine Menge dazu beitragen, die Folgen des Alterns zu lindern, wenn Sie Stresslinderungsmaßnahmen wie Atemtechniken oder ein entspannendes Hobby finden.
  
• In Bewegung bleiben – Aktiv zu sein, heißt nicht nur genügend Sport zu treiben. Sport ist natürlich von entscheidender Bedeutung, um die Durchblutung zu fördern, die Muskeln zu kräftigen und die Sauerstoffversorgung zu optimieren, alles entscheidende Faktoren, um dem Altern ein Schnippchen zu schlagen. Permanente Bewegung ist aber ebenso wichtig, um diese Hauptziele zu erreichen. Es empfiehlt sich daher, körperlich aktiv zu sein, wann immer und wo immer es möglich ist.
• Ein gesundes Körpergewicht – Wenige Faktoren können den Alterungsvorgang so antreiben wie Übergewicht. Übergewicht kann eine ganze Reihe von Krankheiten nach sich ziehen, und diese zusätzliche Belastung schwächt den Körper in biologischer wie auch ästhetischer Hinsicht, was wiederum vorzeitiges Altern beschleunigt.
• Gesunde, natürliche Lebensmittel – Es empfiehlt sich, natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, also Produkte, in denen Stoffe enthalten sind, die Zellschäden vorbeugen, die möglicherweise den Alterungsvorgang vorantreiben.
  
• Eine positive Grundhaltung – Sie haben vielleicht schon oft davon gehört, dass man so alt ist, wie man sich fühlt. Die Wissenschaft scheint diesem Sprichwort Recht zu geben. Viele Studien sind zu dem Schluss gekommen, dass jene, die sich um ihr Alter weniger Gedanken machen, oft länger leben und das Leben mehr genießen.