Wie Sie die sexuelle Lust im Alter erhalten

Wenn unsere Körper älter werden, können hormonelle Veränderungen das Verlangen bei Frauen und Männern trüben. Dennoch gibt es Wege, um die sexuelle Lust im Alter zu erhalten.

Sexuelle Lust und Alterungsprozess

Neben einer verminderten Libido, können andere Symptome altersbedingter hormoneller Schwankungen dazu führen, dass die sexuelle Lust schwindet. Diese Symptome schließen bei Frauen Scheidentrockenheit oder Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs ein – ebenso depressive Verstimmung und Erschöpfung, wodurch das Interesse an körperliche Nähe sinkt. Obwohl Meno-und Andropause unvermeidliche Konsequenzen des Alterns sind, gibt es eine Reihe von Maßnahmen, um die Libido anzukurbeln und die Intimität mit Ihrem Partner zu steigern, während Sie älter werden.

Hormonersatz

Eine der Hauptursachen des altersbedingten Rückgangs an sexueller Lust sind Hormonschwankungen während der Wechseljahre. Während die Andropause bei Männern in einem Zeitraum von bis zu 30 Jahren stattfindet und zu einem allmählichen Rückgang beim Testosteron führt, kann sich die Menopause schneller vollziehen. Sie bedeutet einen Rückgang des Hormons Östrogen.

Hormonzusätze, die Östrogen bei Frauen und Testosteron bei Männern liefern, sind eine mögliche Behandlungsform für die Symptome des altersbedingten Hormonwechsels. Diese Ergänzungen werden nicht typischerweise verschrieben, um einen Rückgang der Libido zu behandeln. Laut NewScientist.com können Frauen, die eine Hormonersatztherapie erhalten, um die Symptome der Menopause zu lindern, einen Lustanstieg von bis zu 44 Prozent verzeichnen.

Indem man jene Hormone ersetzt, die der Körper nicht mehr in gewohnter Menge selbstständig herstellt, können zahlreiche Beschwerden der Meno- oder Andropause verbessert werden. Leider ist eine Hormonersatztherapie nicht risikolos, so kann sie laut einigen Forschern die Krebswahrscheinlichkeit erhöhen. Die Entscheidung, sich einer Hormonersatztherapie zu unterziehen, sollte daher sorgfältig mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Gleitmittel

Wenn Frauen während der Wechseljahre weniger Östrogen produzieren, kann es zu Scheidentrockenheit und -entzündungen kommen. Diese Symptome können dazu führen, dass der Geschlechtsverkehr für Frauen unangenehm wird – und in Folge zu einem verringerten Verlangen nach sexueller Aktivität.

Es gibt verschiedene Maßnahmen, um Scheidentrockenheit während der Menopause zu behandeln. Ein wasserlösliches Gleitmittel kann dabei helfen, ein natürlicheres Maß an Scheidengleitfähigkeit während des Geschlechtsverkehrs herzustellen – Gleitmittel für die Scheide können ungeachtet der sexuellen Aktivität dauerhaft eingesetzt werden. Außerdem kann Ihnen Ihr Gynäkologe andere Mittel für ausgeprägte Scheidentrockenheit aufgrund der Wechseljahre verschreiben, z.B. orale Medikamente oder vaginale Östrogentherapie. Geht man nach WebMD, haben diese Arzneien jedoch Risiken und Nebenwirkungen, weswegen Sie eine Behandlung erst nach Rücksprache mit dem Arzt beginnen sollten.

Den Geist behandeln

Für Männer bedeutet die Andropause eine langsam verlaufende Umstellung des Testosteronhaushalts, was zu einer Vielzahl von Problemen führt. Das Resultat: oftmals eine reduzierte sexuelle Lust. Die Symptome der Andropause können sich als Depression und Erschöpfung äußern, wodurch das Interesse an sexueller Intimität abnimmt.

Laut Healthspan können diese Stimmungswechsel durch eine Änderung der Ernährung und des Lebensstils behandelt werden. Eine gesunde Kost, reich an Omega-3-Fettsäuren, magerem Eiweiß, Vollkorn und grünem Blattgemüse, kann sich positiv auf die generelle Gesundheit auswirken, nicht nur auf die Stimmung. Vitamine wie Vitamin C, B-Vitamine und Vitamin D können in Form eines Ergänzungsmittels eingenommen werden, um potenziell dabei zu helfen, ein emotionales Wohlbefinden herzustellen.

Außerdem können bestimmte Ergänzungen einen direkten Einfluss darauf haben, ihre Libido während des Alterns zu steigern. Bockshornklee, Ginseng und L-Arginin haben gezeigt, dass sie dazu in der Lage sind, die Libido zu erhöhen, indem sie Blutfluss, Testosteronwerte oder Enzyme beeinflussen, die zu einer stärkeren sexuellen Lust beitragen. Auch wenn die amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) Nahrungsergänzungsmittel in den USA reguliert, können bestimmte Präparate unerwartete Nebenwirkungen haben oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten herbeiführen, wenn Sie diese zusammen einnehmen. Daher sollte immer der Arzt die erste Anlaufstelle sein. In den EU-Ländern werden Nahrungsergänzungen über die Health-Claims-Verordnung geregelt.

Obwohl Hormonschwankungen zu einem verringerten sexuellen Verlangen führen können, während Sie altern, gibt es eine Vielzahl von Hilfsmitteln, die Sie einsetzen können, um eine gesunde Lust aufrechtzuerhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen – und kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen. Der Alterungsprozess mag einige Probleme mit sich bringen, aber angesichts der modernen Heilmittel, muss ein geringer Sexualtrieb keines davon sein.