Was Sie über Beinkrämpfe in den Wechseljahren wissen sollten

Für viele Frauen markiert die Menopause den Beginn eines neuen Lebensabschnitts, der durch eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen gekennzeichnet ist. Einige dieser Veränderungen können für manche Frauen sehr belastend sein. Die meisten Frauen beginnen die Menopause zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr.

Offiziell werden die Wechseljahre jedoch erst dann eingeläutet, wenn in 12 aufeinanderfolgenden Monaten keine Periode mehr erfolgt ist. Sobald sie offiziell die Menopause erreicht haben, tauchen bei vielen Frauen einige der folgenden Symptome auf: Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, vaginale Trockenheit, und eine schwache Libido.

Was können Frauen vor Beginn der Menopause erwarten?

Vor dem offiziellen Beginn der Menopause treten die meisten Frauen zunächst in eine Übergangsphase ein, die üblicherweise als Perimenopause bezeichnet wird. Diese Lebensphase ist durch leichtere Monatsblutungen und eine Abnahme der Östrogenproduktion gekennzeichnet. Während dies für viele Frauen belastend sein mag, handelt es sich dabei um einen ganz normalen Prozess, der als Ankündigung verstanden werden sollte, dass noch größere Veränderungen bevorstehen.

Wechseljahre und Beinkrämpfe

Neben Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit, und einem verminderten Sexualtrieb, treten bei vielen Frauen während der Menopause auch schmerzhafte Beinkrämpfe auf. Es ist wichtig, zu erkennen, dass all diese Veränderungen das Ergebnis eines Rückgangs der Hormone Östrogen und Progesteron sind. Diese Abnahme tritt typischerweise auf, wenn die Periode länger als ein Jahr ausbleibt. Obwohl jene Veränderungen, die eine Frau in dieser Lebensphase durchläuft, schwierig sein können, sind für viele Frauen die Beinkrämpfe am belastendsten, da die Schmerzen manchmal 24 Stunden oder länger anhalten.

Wissenswertes über Beinkrämpfe während der Menopause

Es ist wichtig, zu wissen, was menopausebedingte Beinkrämpfen sind, da diese anders sind als Beinkrämpfe, die durch übermäßige Muskelbeanspruchung entstehen. Diese Art von Krämpfen, die vor allem im Oberschenkel auftreten, sind auf Veränderungen des Hormonspiegels zurückzuführen. Es ist zudem erwähnenswert, dass die mit Beinkrämpfen verbundenen Schmerzen zunehmen können, wenn die Frau körperlich inaktiv ist.

Bestimmte Medikamente können Beinkrämpfe verschlimmern. Wenn eine Frau aufgrund der Arzneien, die sie einnimmt, unter schweren Beinkrämpfen leidet, sollte sie ihren Arzt aufsuchen, damit dieser ihr möglicherweise alternative oder schmerzlindernde Präparate verschreibt, die speziell gegen die Beinschmerzen wirken.

Beinkrämpfe und Schlaflosigkeit

Obwohl Schlaflosigkeit ein eigenständiges Symptom der Wechseljahre ist, können Beinkrämpfe noch mehr zu schlaflosen Nächten beitragen. Studien zeigen, dass mit der Menopause in Zusammenhang stehenden Beinkrämpfe mit dem Restless-Leg-Syndrom und periodischen Bein- oder Extremitäten-Bewegungen (PLMS) assoziiert wurden; Faktoren, die Schlaflosigkeit weiter verschlimmern können. Das Restless-Leg-Syndrom kann zudem die Schmerzen in den Beinen verstärken, da die Krankheit bekanntlich Wadenbeschwerden verursacht.

Behandlungsmöglichkeiten bei menopausebedingten Beinkrämpfen

Beinkrämpfe, die als Resultat der Wechseljahre auftreten, gefährden nicht die Gesundheit, sondern sind normal während dieser Zeit. Frauen haben jedoch mehrere Möglichkeiten, um die schmerzhaften Symptome zu lindern. Einigen Studien zufolge empfinden viele Frauen Linderung bei Beinkrämpfen, wenn sie ihre Beine regelmäßig massieren oder Dehnübungen machen. Einige Frauen konnten zudem starke Beinschmerzen lindern, indem sie täglich Kalzium– und Magnesiumpräparate einnahmen. Natürlich funktionieren nicht alle Therapieformen bei allen Frauen. In vielen Fällen muss die Betroffene mehrere Optionen ausprobieren, bevor sie jene Behandlung findet, die für sie effektiv ist.

Fazit

Die Menopause stellt eine natürliche Veränderung im Leben der Frau dar, die mit einer Vielzahl von physischen und emotionalen Herausforderungen verbunden ist, von denen einige schwieriger sind als andere. Zu wissen, was auf Sie zukommt, und vorbereitet zu sein, kann den gesamten Prozess jedoch erheblich vereinfachen.