Warum Dankbarkeit länger jung hält

Wir können dem Älterwerden nicht entkommen. Obwohl wir das wissen, scheinen die Menschen im westlichen Kulturkreis wie besessen von Anti-Aging zu sein: Sie möchten sich jugendlich und lebendig fühlen. Sie wollen die Vorteile wie gute Gesundheit und Langlebigkeit, die mit der Jugend einhergehen, nicht verlieren.

Aber älter zu werden bedeutet nicht zwangsläufig, dass wir unsere Jugendlichkeit einbüßen, denn diese ist nicht unbedingt ein bestimmtes Alter, sondern vielmehr eine Frage der Einstellung. Wir können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um unsere Lebendigkeit aufrechtzuerhalten, aber vor allem Dankbarkeit hat einen wesentlichen Einfluss darauf.

Wie hilft eine dankbare Einstellung?

Es wurde viel dazu geforscht, wie wichtig es ist, mit zunehmendem Alter eine positive Einstellung beizubehalten. Mehrere Annahmen zum Thema Einstellung wurden dabei verworfen. Eine dieser Überzeugungen war, dass die Denkweise einer Person nicht geändert werden kann. Carol Dweck, Psychologin und Autorin von Mindset, zeigt mehrere Fallstudien, die beweisen, dass sich die Einstellung einer Person tatsächlich ändern kann.

Eine Denkweise wird als wachstumsorientierte Haltung bezeichnet, und die zweite Denkweise wird als starre Haltung definiert. Wenn eine Person eine wachstumsorientierte Haltung hat, glaubt sie, dass alles erreichbar ist. Diese hilft ihr, ein erfahrungsreiches Leben zu führen. Die Person ist dankbar für die Gelegenheit, zu lernen und zu wachsen. Wenn der Mensch eine wachstumsorientierte Haltung hat, lebt er nicht nur länger, sondern auch glücklicher. Daher tun wir alle gut daran, die positiven Aspekte der Dankbarkeit zu kennen, denn eine positive Einstellung kann uns helfen, ein gesundes Leben zu führen, und auch in Zukunft ein gutes körperliche und geistiges Wohlbefinden zu genießen.

Was sind die Anti-Aging Vorteile von Dankbarkeit?

Dankbarkeit kann uns nicht nur helfen, emotional positiv zu bleiben, sie hat auch viele andere Vorteile. Dankbarkeit verlangsamt nachweislich den Alterungsprozess. Wenn wir Dankbarkeit zeigen, können wir unseren Stress besser bewältigen. Serotonin und Dopamin sind als Glückshormone in unserem Gehirn bekannt. Wenn wir Dankbarkeit zeigen, werden diese Hormone freigesetzt. Wenn wir diese Glückshormone in unserem Körper haben, fühlen wir uns positiver und können negative Emotionen besser abwehren. Infolgedessen fühlen wir uns weniger wütend und können die Schwierigkeiten des Lebens mit zunehmendem Alter effektiver bewältigen.

Abgesehen davon, haben Psychologen festgestellt, dass Dankbarkeit uns sogar helfen kann, besser zu schlafen. Studien zeigen, dass Patienten mit Schlafstörungen, wenn sie vor dem Schlafengehen eine Liste mit Gründen dafür schreiben, warum sie dankbar sind, schneller einschlafen. Dankbarkeit wirkt auch Wunder für unser Immunsystem. Wenn wir zuversichtlich in unsere Zukunft blicken, ermöglicht es unser Optimismus unserem Immunsystem, mehr Blutzellen zu produzieren, die unseren Körper schützen. Die Wissenschaft konnte nicht genau beweisen, warum dies so ist, aber in mehreren Studien war dies der Fall.

Möchten Sie sich jünger fühlen? Seien Sie dankbar

Es gibt viele anekdotische und wissenschaftliche Beweise dafür, aber am Ende sind Menschen, die Dankbarkeit zeigen, im Allgemeinen glücklich und positiv. Wenn wir uns gut fühlen, wollen mehr Menschen um uns herum sein. Wenn wir von Menschen umgeben sind, die uns lieben und schätzen, führen wir ein längeres und erfüllteres Leben.

Unabhängig von unserem Alter hilft uns Dankbarkeit nicht nur, uns wohl zu fühlen und gut auszusehen, sondern auch, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wenn wir ein Leben voller Dankbarkeit führen, werden wir zwar trotzdem altern, aber niemals unsere Jugendlichkeit verlieren.