Wann Ihre Hormone vorzeitig altern

Ihre Hormone können tatsächlich schneller altern, als sie es sollten. Dafür gitbt es verschiedene Gründe. Zum Glück stehen Ihnen hilfreiche Gegenmaßnahmen zur Verfügung.

Natürliche Verringerung der Hormonproduktion

Sowohl der männliche als auch der weibliche Körper produzieren mit zunehmendem Alter weniger von diesen lebenswichtigen Stoffen, die dazu da sind, Sexualität, Fortpflanzung, Wachstum und andere wichtige Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

Ab 40 kommt es bei Männern zu einem schrittweisen Abfall der Testosteronwerte (des wichtigsten männlichen Sexualhormons). Frauen kommen wiederum zwischen Ende 40 und Anfang 50 in eine Lebensphase, die auch als Wechseljahre bekannt sind. In dieser Phase stellt der Körper die Produktion wichtiger Sexual- und Fortpflanzungshormone wie Östrogen und Progesteorn ein.

Eine verminderte Hormonproduktion kann sehr viele unangenehme Symptome mit sich bringen, und den Alterungsvorgang beschleunigen.

Gründe für vorzeitige Hormonalterung

Bioidentische Hormontheorie

Wissenschaftler gehen davon aus, dass mit zunehmendem Alter die Menge an „schlechten“ Hormonen (wie z.B. Cortisol) zunimmt, während die „guten“ Stoffe wie Testosteron, Östrogen und Wachstumshormone (HGH) stetig abnehmen. Die Bildung von Cortisol (das gemeinhin als Stresshormon bezeichnet wird) kann eine ganze Reihe von Stressreaktionen im Körper verursachen, die sich in diversen Symptomen (darunter auch gefährlichen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten) sowie in einer Beschleunigung des Alterungsvorgangs äußern können.

Andropause

Bei diesem Zustand, der auch als „männliche Wechseljahre“ bezeichnet wird, produzieren die männlichen Fortpflanzungsorgane weniger Testosteron und andere männliche Fortpflanzungshormone. In manchen Fällen können auch Mediziner keinen genauen Grund für diesen Zustand feststellen. In anderen Fällen wiederum können zahlreiche gesundheitliche Probleme dafür verantwortlich sein.

Kontakt mit Umweltgiften

Der dauerhafte Kontakt mit Umweltgiften wie Luftverschmutzung und anderen Chemikalien kann schwere Schäden im Hormonsystem anrichten. Viele Menschen sind bereits in jungen Jahren solchen schädlichen Substanzen ausgesetzt, was sie häufig anfälliger für Krankheiten oder vorzeitige Alterung macht.

Symptome vorzeitiger Hormonalterung

Altern die Hormonwerte des Körpers zu schnell, können sich bestimmte Warnzeichen bewerkbar machen. Dazu zählen etwa Kraftlosigkeit, Gedächtnisschwäche oder sonstige Schwächung der kognitiven Funktionen, eine verminderte Libido, Stimmungsschwankungen, Angst- und Depressionszustände sowie Hautkrankheiten.

Was Sie tun können, um vorzeitiger Hormonalterung vorzubeugen, oder diese umzukehren

Ernähren Sie sich ausgewogen

Eine gesunde, nährstoffhaltige Ernährung kann vorzeitiger Hormonalterung vorbeugen. Mediziner und Ernährungsexperten raten vor allem zum Verzehr von Lebensmitteln, die viele Proteine und gesunde Fette enthalten. Zudem wird eine Erhöhung der Vitaminzufuhr (vor allem an B-Vitaminen und Vitamin D) sowie der Zufuhr an Mineralstoffen wie Zink empfohlen

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Schlaf ist lebenswichtig für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Während diesen Ruhezeiten kann Ihr Körper herunterfahren, und sich regenerieren. Zudem ist die Hormonausschüttung während des Schlafs besonders hoch.

Trinken Sie genug

Dehydrierung kann zu zahlreichen Problemen führen, beispielsweise zu einer Schädigung lebenswichtiger Zellen. Diese Zellzerstörung kann auch vorzeitiges Altern mit sich bringen.

Vermeiden Sie den Kontakt mit Umweltgiften

Es mag unmöglich sein, den Kontakt mit potentiell schädlichen Stoffen komplett zu vermeiden. Wenn Sie allerdings bestimmte Giftstoffe identifizieren, denen Sie ausgesetzt sind, raten Mediziner dazu, Strategien zu entwickeln, die dabei helfen, so wenig wie möglich damit in Berührung zu kommen.