Sexuelle Veränderungen während der Wechseljahre und danach

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, die auch das Sexualleben einer Frau beeinflussen. Um einen möglichst sanften Übergang in diesen neuen Lebensabschnitt zu gewährleisten, ist es wichtig, zu verstehen, worum es sich bei diesen Veränderungen handelt, und wie man ihnen am besten begegnet.

Die Menopause wird oft als großer Umbruch im Leben gesehen. Diese Übergangsphase im Leben alternder Frauen geht oft mit vielen körperlichen und psychischen Beschwerden einher, vor denen es vielen Frauen graut. Wie es aber bei den meisten Lebensphasen der Fall ist, gibt es auch viel zu feiern. Die richtige Haltung und das nötige Wissen sind entscheidend, um zu lernen, wie Sie am besten durch die Wechseljahre kommen, und weiterhin ein glückliches Leben führen können.

Die Biologie der Wechseljahre

Ohne Zweifel verändert das Einsetzen der Wechseljahre den weiblichen Körper, und kann sich auf das sexuelle Verlangen und die Grundhaltung zu sexuellen Beziehungen auswirken. Jede Frau ist anders, und reagiert unterschiedlich stark. WebMD berichtet, dass die Menopause die Östrogen- und Testosteronwerte bei allen Frauen gleichermaßen senkt, was bei vielen zu einem schwächeren sexuellen Verlangen führt. Zudem wird durch ein Sinken der Östrogenwerte auch die Vagina schlechter durchblutet. Diese Veränderung wirkt sich auf die Scheidenfeuchtigkeit aus, und kann zu Schmerzen beim Verkehr führen.

Schmerzhafter Sex und Wechseljahre

Als schönste Nebensache der Welt gilt Sex meist als etwas einzigartiges, das all unsere Sinne gefangen nimmt. Leider können jene körperlichen Veränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen, oft zu schmerzhaftem Verkehr führen. HealthyWoman berichtet von den Ergebnissen einer Umfrage zum Thema, wie Frauen nach den Wechseljahren mit schmerzhaftem Sex umgehen. Die Umfrageergebnisse zeigten, dass 62 Prozent aller Frauen die Schmerzen beim Sex erdulden, wobei 73 angaben, dass die Schmerzen mittelschwer bis schwer seien.

Mangelnde Scheidenfeuchtigkeit ist zwar ein maßgeblicher Grund für Schmerzen, jedoch nicht der einzige. Ein Absinken der Östrogenwerte kann nämlich auch zu einer Ausdünnung des Scheidengewebes führen, was brennende Schmerzen auslösen kann.

Die gute Nachricht ist, dass es einfache Lösungen für das Problem gibt. Everyday Health empfiehlt die Verwendung von Gleitmitteln auf Silikonbasis.  Gleitmittel auf Wasserbasis könnten wiederum die Austrocknung der Vagina weiter verschlimmern.

Reicht die Verwendung von Gleitmitteln beim Geschlechtsverkehr nicht aus, können Produkte zur Befeuchtung der Vagina auch mehrmals pro Woche eingesetzt werden. Ihr Arzt kann Ihnen weitere Maßnahmen wie vaginale Östrogenpräparate empfehlen, die Erleicherung schaffen.

Lust, Intimität und Sex in den Wechseljahren neu definieren

Unerwartete Veränderungen, die durch die Wechseljahre entstehen, müssen die Qualität Ihres Intimlebens nicht zwangsläufig beeinträchtigen. Manche Frauen hören zwar infolge mangelnder Lust oder schmerzhaftem Verkehr komplett auf, Sex zu haben, andere wiederum treffen die nötigen Vorkehrungen, um weiterhin von den Vorteilen der Intimität zu profitieren.

Ein wichtiger Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass die Durchblutung Ihrer Genitalien nach den Wechseljahren verlangsamt ist und Sie deshalb länger brauchen, um erregt zu werden. Es kann auch länger dauern, zum Orgasmus zu kommen, als früher. Johns Hopkins Medicine berichtet, dass eine direkte Stimulierung der Klitoris möglicherweise eine bessere Methode ist, um in dieser Lebensphase zum Höhepunkt zu kommen. Der Verkehr ist möglicherweise nicht mehr ganz so reizvoll wie noch vor den Wechseljahren, vor allem, wenn Sie an einer ausgedünnten Scheidenwand leiden, die sehr reibungsempfindlich ist.

Je stärker sich Ihr Körper verändert, desto mehr werden Sie gezwungen sein, alte Gewohnheiten zu ändern, um sexuell aktiv und zufrieden zu bleiben. Kommunikation ist der Schlüssel, um Ihren Partner wissen zu lassen, was sich gut anfühlt, und was Ihnen unangenehm ist. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist es wichtiger denn je, sich Mühe zu geben und nichts für selbstverständlich zu nehmen.

Um das Sexleben aufzufrischen, kann es sinnvoll sein, sich in ein Luxushotel einzubuchen oder ein sexuelles Zwischenspiel im Freien und im Mondschein zu genießen. Erotische Videos und Rollenspiele sind zwei weitere mögliche Optionen, auf die viele Leute schwören.

Fazit

Es gibt keinen Grund, Ihr Liebesleben aufgrund wechseljahrbedingter sexueller Veränderungen komplett aufzugeben. Viele Frauen haben auch im Herbst des Lebens noch viel Spaß am Sex. Wenn Sie ein paar einfache Schritte unternehmen, um sich an die körperlichen Veränderungen anzupassen, können Sie auch lange nach der Menopause ein gesundes Sexualleben genießen.