Positives Körperbild und eine gesunde Einstellung in den Wechseljahren

Jede Frau gelangt irgendwann in ihrem Leben an einen Punkt, an dem der Fortpflanzungszyklus zum Erliegen kommt und die Regelblutung ausbleibt. Diese Veränderung ist unter dem Namen Menopause bzw. Wechseljahre bekannt. Vielen Frauen machen die Wechseljahre Angst. Sie erinnern Sie daran, dass Sie älter werden, und Ihr Körper einige unangenehme Veränderungen durchmachen wird.

Diese gehören jedoch zum Leben dazu. Es gibt keinen Grund, dieser Lebensphase nicht positiv entgegenzusehen. Nachfolgend finden Sie einige Tipps, wie Sie während der Wechseljahre ein positives Körperbild und eine gesunde Einstellung bewahren.

Tipps für eine gesunde Einstellung zu den Wechseljahren

1. Sich mit dem Altern abfinden

Eines der größten Probleme, das Frauen mit den Wechseljahren haben, ist, dass sie ein deutliches Zeichen des Alterns sind. Es empfiehlt sich, die Einstellung zum Altern zu ändern. Dabei handelt es sich um eine schöne Phase im Leben. Sie werden mit dem Alter nicht etwa weniger attraktiv, auch wenn sich Ihre äußere Erscheinung ändert. Stehen Sie zu diesen Veränderungen.

2. Selbstbewusster werden

Sie müssen an Ihrem Selbstbewusstsein arbeiten. Seien Sie stolz auf das, was Sie im Leben erreicht haben. Sie sollten auch stolz darauf sein, wer Sie als Mensch sind. Niemand ist vollkommen, aber Sie sind immerhin klug genug, um es bis hierhin geschafft zu haben. Um Ihr Selbstbewusstsein zu erhöhen, sollten Sie sich jeden Tag positive Bestärkungen geben. Sie sollten auch festhalten, worauf Sie besonders stolz sind, um sich daran zu erinnern, wie toll Sie sind.

3. Ärztlichen Rat einholen

Die Wechseljahre haben körperliche Auswirkungen. Oft ist ärztlicher Rat sinnvoll, um sich den Gegebenheiten gut anzupassen. Wenn Sie eine gesündere Einstellung zu dieser Lebensphase entwickeln möchten, brauchen Sie einen gesunden Körper. Ihr Arzt kann Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihr Wohlbefinden am besten steigern. Eventuell können auch bestimmte Vitamine, wie z.B. Kalzium, verschrieben und Fragen Ihrerseits ausgeräumt werden.

4. Beistand suchen

Jede Frau kommt irgendwann in die Wechseljahre. Das heißt, dass es ihren Geschlechtsgenossinnen genauso geht wie Ihnen. Sprechen Sie mit Freundinnen und Familienmitgliedern über Ihre Gefühle und körperlichen Beschwerden. Vielleicht haben einige von ihnen bereits ähnliche Erfahrungen gemacht, und können Ihnen Tipps geben. Möglicherweise gibt es bei Ihnen in der Gegend auch entsprechende Selbsthilfegruppen.

Wenn Sie lieber ein Einzelgespräch bevorzugen, holen Sie sich therapeutische Hilfe. Eine Gesprächstherapie kann sinnvoll sein, um mit einem Experten in einem sicheren Umfeld über Ihre Emotionen zu sprechen. Ein Psychiater kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, falls Sie psychische Probleme haben.

Hitzewallungen sind eine Realität, die zu den Wechseljahren dazugehören. Es kann vorkommen, dass Ihnen plötzlich extrem heiß wird, und Sie schwitzen. Das kann jederzeit passieren, auch im Winter, und entsprechend sollten Sie sich rüsten. Halten Sie immer kalte Getränke bereit. Sie können sich auch einen tragbaren Fächer zulegen. Es empfiehlt sich, Kleidung in mehreren Lagen zu tragen, sodass Sie immer eine Lage ausziehen können, falls Ihnen zu heiß wird.

Eine gesunde Einstellung in den Wechseljahren zu bewahren, kann mitunter schwierig sein, ist aber wichtig, damit Sie Ihr Leben weiterhin bestmöglich genießen, und sich wohl in Ihrer Haut fühlen können.