Können Lignane helfen, die Symptome der Menopause zu lindern?

Lignane sind eine Gruppe natürlich vorkommender Phytoöstrogene, die in Pflanzen entstehen. Sie werden zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen eingesetzt. Wenn Sie Menopausesymptome haben, sind Sie damit nicht allein. Nach Angaben des National Center for Biotechnology Information leiden etwa 85 % aller Frauen an einer Form von Wechseljahrsbeschwerden. Auch wenn es eine Reihe von Behandlungsmethoden gibt, suchen viele Frauen nach einer natürlicheren Lösung, hier kommen Lignane ins Spiel.

Was sind Lignane?

Dabei handelt es sich um eine Art Phytoöstrogen, eine Pflanzenverbindung mit östrogenähnlichen Eigenschaften. Phytoöstrogene kommen in verschiedenen Pflanzen und Lebensmitteln vor, Lignane sind jedoch in höheren Konzentrationen vor allem in Leinsamen, Sesamsamen und Sojabohnen enthalten. Sie ahmen die Wirkung von Östrogen im Körper nach, und können an Östrogenrezeptoren binden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Welche Vorteile haben sie während der Wechseljahre?

Es hat sich gezeigt, dass Lignane verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Sie versprechen nicht nur Linderung bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß, als Phytoöstrogene können sie auch zum Schutz vor Osteoporose und Herzerkrankungen beitragen. In einer klinischen Studie der Mayo Clinic nahmen Frauen, die unter Hitzewallungen litten, sechs Wochen lang Leinsamen ein, um die Auswirkungen zu sehen. Am Ende der Studie berichteten sie über eine geringere Anzahl und Schwere von Hitzewallungen, und ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden.

Wie arbeiten Lignane?

Während der Menopause sinkt der Östrogenspiegel, dadurch steigt das Risiko für Osteoporose und Herzerkrankungen. In diesem Fall binden Lignane an die Östrogenrezeptoren, was zum Schutz vor Knochenschwund und Herzerkrankungen beiträgt. In einigen Fällen steigen die Östrogenspiegel sogar mit der Menopause an. In diesen Fällen helfen Lignane, indem sie an Östrogenrezeptoren binden, dann werden die überschüssigen Östrogenspiegel über den Darm oder Urin aus dem Körper ausgeschieden. Da Phytoöstrogene Hormone regulieren können, lindern sie einige der häufigsten Symptome der Menopause, wie Hitzewallungen, sicher und ohne den Einsatz von Chemikalien, was eine deutliche Erleichterung in der Menopause bietet.

Lignane als Hormonersatztherapie

Phytoöstrogene können als natürliche Hormonersatzbehandlung verwendet werden, und gelten als sicherer als andere Hormonbehandlungen. Sie haben weniger langfristige Nebenwirkungen als moderne Hormontherapien. Es ist jedoch wichtig, zu beachten, dass Phytoöstrogene zwar ein natürliches Heilmittel sind, aber möglicherweise nicht so wirksam wie eine synthetische Hormontherapie. Dies liegt daran, dass der Körper Phytoöstrogene anders verstoffwechselt als synthetische Hormone. Phytoöstrogene sind jedoch eine praktikable und sichere Option im Vergleich zu einer HRT, insbesondere für Frauen, die aus gesundheitlichen Gründen oder persönlichen Vorlieben keine synthetischen Hormone einnehmen können.

Gibt es Nebenwirkungen?

Lignane sind für die meisten Frauen sicher, aber wie bei jeder neuen Nahrungsergänzung ist es immer ratsam, zuerst mit dem Arzt zu sprechen. Dieser kann auch die für Sie optimale Dosierung bestimmen. Bei einigen Frauen können gastrointestinale Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfall auftreten. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, reduzieren Sie Ihre Dosis oder stellen Sie die Anwendung ganz ein.