Jahrelange Schichtarbeit kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen

Menschen, die Schichtdienste leisten, fällt es oft schwer, erholsamen Schlaf zu finden, was sich wiederum negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Daher ist es wichtig, sich über die Konsequenzen irregulärer Arbeitszeiten bewusst zu sein.

Das Problem mit Schichtarbeit

Erfordert Ihr Job unregelmäßige Dienstzeiten, die langes Wachbleiben und frühes Aufstehen beinhalten? Wenn Sie außerhalb der traditionellen Arbeitszeiten, die zwischen 6 Uhr morgens und 6 Uhr abends liegen, tätig sind, kann Ihre Gesundheit leiden, vor allem, wenn Sie jahrelang ungewöhnliche Dienstzeiten haben.

Forscher wissen noch nicht genau, warum Schichtarbeit die Gesundheit des Menschen beeinträchtigt, sie glauben jedoch, dass es etwas damit zu tun haben könnte, dass Schichtarbeit die innere Uhr des Körpers, bzw. den circadianen Rhythmus, verändert. Krankenschwestern, Fabrikarbeiter, Polizeibeamte und Angestellte in der Lebensmittelindustrie sind besonders stark von den gesundheitlichen Konsequenzen betroffen.

Negative Folgen für die Gesundheit

Die gesundheitlichen Auswirkungen von Schichtarbeit sind gut dokumentiert, und alles andere als schön. Schichtarbeiter, die einen Teil oder die ganze Nacht über am Arbeitsplatz sind, haben häufiger folgende Probleme:

• Übergewicht
• Diabetes
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Lungenkrebs
• Brustkrebs
• Kognitiver Verfall und Gedächtnisprobleme

Schichtarbeiter rauchen häufiger, ernähren sich ungesund, und leiden unter chronischem Stress. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass Nikotinkonsum und Naschen ein häufiger Umgang mit Stress und Langeweile sind. Diese ungesunden Lebensgewohnheiten können jedoch eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung der oben genannten Gesundheitsprobleme spielen.

Wie ernst sind diese Auswirkungen?

Sie sind auf jeden Fall nichts, was man einfach übersehen oder ignorieren kann. Wenn Sie während der Nacht arbeiten, erhöht dies nicht nur Ihr allgemeines Erkrankungsrisiko, laut Studien steigt die Gefahr, eine Herzerkrankung zu entwickeln, um 40 Prozent. Wenn Sie 10, 15 oder mehr Jahre Schichtdienste leisten, kann sich Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, um 25 Prozent erhöhen, Ihr Gehirn altert um weitere 6,5 Jahre.

Die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, steigt um 42 Prozent. Alles in allem scheint Schichtarbeit, auch wenn sie oft notwendig ist, in der heutigen, rund um die Uhr beschäftigten Gesellschaft eine der Hauptursachen für vermeidbare Krankheiten zu sein.

Wie Schichtarbeit den circadianen Rhythmus Ihres Körpers beeinflusst

Warum wirkt sich Schichtarbeit so drastisch auf Ihren Körper aus? Dies kann noch nicht abschließend beantwortet werden, aber es hat mit dem circadianen Rhythmus Ihres Körpers zu tun.

Ihr Körper arbeitet im 24-Stunden-Rhythmus. Sie haben eine „innere Uhr“, ob Sie es merken oder nicht. Diese Uhr steuert viele Ihrer biologischen Funktionen den ganzen Tag über. Ihr circadianer Rhythmus signalisiert Ihrem Körper, wann Sie aufwachen, und wann Sie schlafen müssen. Er stimuliert auch die Freisetzung bestimmter Hormone zur richtigen Tageszeit. Wenn Ihr circadianer Rhythmus gesund ist, führt dies zum Beispiel dazu, dass Ihr Körper das Hormon Melatonin (das Sie schläfrig macht) etwa zu jener Zeit freisetzt, zu der Sie ins Bett gehen. Darüber hinaus ist der 24-Stunden-Rhythmus für die Regulierung zahlreicher „Wartungsaufgaben“ in Ihrem Körper verantwortlich, beispielsweise für die Regeneration beschädigter Zellen.

Es ist schwierig, gut zu funktionieren, und gesund zu bleiben, wenn Ihr circadianer Rhythmus nicht mit Ihrem Arbeitstag übereinstimmt. Dies ist ein Problem, das viele Schichtarbeiter plagt. Die ganze Nacht wachzubleiben, und tagsüber zu schlafen, ist einfach nicht gesund, da es dadurch zu einer Beeinträchtigung des Organismus kommt. Je älter man wird, desto schädlicher ist dieses Muster. Menschen neigen dazu, mit zunehmendem Alter weniger zu schlafen, und wenn dann auch noch Schichtarbeit dazu kommt, stellen viele ältere Dienstnehmer fest, dass es ihnen immer schwerer fällt, qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen.

Fazit

Schichtarbeit spielt eine wichtige, und oft unerlässliche Rolle in der Gesellschaft; entscheidend ist jedoch, die möglichen gesundheitlichen Gefahren, die damit verbunden sind, nicht zu übersehen. Eine Unterbrechung des circadianen Rhythmus kann zu einer Vielzahl schwerwiegender Erkrankungen führen. Wenn möglich, sollten Sie versuchen, Ihre Arbeitszeiten zu ändern, um Ihre Gesundheit zu schützen.