Gesundes Altern mit Multiple Sklerose

Egal, ob Sie seit Jahren an Multipler Sklerose (MS) leiden oder sich die Krankheit erst in letzter Zeit entwickelt hat, fragen Sie sich vielleicht, was Sie im Alter erwartet. Im Folgenden erfahren Sie alles Wissenswerte.

Wie Lupus und rheumatoide Arthritis, ist MS eine Autoimmunerkrankung. Aus unbekannten Gründen startet das Immunsystem einen Angriff auf das Körpergewebe. Bei MS-Patienten ist Myelin das Ziel, eine Fetthülle, die die Nervenfasern im Rückenmark und im Gehirn schützt. Ohne diese Beschichtung können Nerven Nachrichten nicht richtig übertragen, und beschädigt werden.

Ist es MS oder etwas anderes?

Der Alterungsprozess bringt seine eigenen körperlichen Veränderungen mit sich: erhöhte Muskelschwäche, verminderten Geschmacks- und Gehörsinn, veränderte Schlafmuster, Osteoporose, weniger Blasenkontrolle, kognitive Probleme und mehr. Wenn Sie MS haben, sind Ihnen einige dieser Änderungen möglicherweise bereits bekannt, vor allem, weil die Mehrheit der Menschen, die an der Krankheit leiden, eine fortschreitende MS hat, das heißt, einen allmählichen, aber stetigen Funktionsverlust aufgrund einer dauerhaften Nervenschädigung (im Gegensatz zum schubförmig-remittierenden Typ, mit Zeiten der Behinderung und Zeiten der Symptomfreiheit). Darüber hinaus kann MS normale Veränderungen verschlimmern, die bei älteren Erwachsenen auftreten.

Da sich viele Anzeichen des Alterns mit denen Ihres Zustands überschneiden, tauchen vielleicht Zweifel auf: Was ist Teil des „normalen“ Alterns, und was ist auf Ihre Erkrankung zurückzuführen? Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt über all Ihre Symptome auf dem Laufenden halten.

Die Notwendigkeit routinemäßiger Gesundheitsuntersuchungen

Menschen mit Multipler Sklerose sollten folgende Routineuntersuchungen und Präventivmaßnahmen nicht vernachlässigen:

• Mammographie und Beckenuntersuchung
• Jährliche Blutuntersuchungen auf Anämie und Cholesterin
• Hautuntersuchungen
• Koloskopien
• Augenuntersuchungen (Änderungen der Sehgesundheit sind nicht immer auf MS zurückzuführen)
• Routinemäßige Impfungen gegen Lungenentzündung, Grippe und Tetanus

Ist ein optimales Leben möglich?

Die glückliche Antwort auf diese Frage lautet Ja, wenn Sie einige Schritte unternehmen, um Ihren Zustand zu händeln. Zunächst ist es wichtig, medizinische Behandlungen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Obwohl es weniger Medikamente gibt, die für Multiple Sklerose im Alter geeignet sind (und diese möglicherweise einige Risiken haben), müssen Sie nicht unter einer eingeschränkten Lebensqualität leiden.

Beschäftigungstherapie kann Patienten neue Bewegungsmethoden vermitteln, und beim Bewältigen von Alltagsaufgaben helfen. Therapeuten können auch Veränderungen in den eigenen vier Wänden empfehlen, z. B. eine andere Höhe der Küchenarbeitsfläche, eine Bank in der Badewanne oder Dusche und andere Vorratsschränke, damit notwendige Gegenstände schnell erreichbar sind.

Physiotherapeuten können Übungen empfehlen, um die Muskelkraft aufrechtzuerhalten, sowie Massage- und Schmerzbehandlungen anbieten. Wenn Sie zuhause trainieren, hilft Ihnen das zwischen den Therapiesitzungen.

Wichtige Maßnahmen

Was Sport angeht, so kann genügend Bewegung Gleichgewicht, Muskelstärke, Koordination und Ausdauer steigern. Schwimmen ist besonders gut, da  das Wasser sanften Widerstand bietet, beruhigt, und Menschen abkühlt, die zu Überhitzung neigen. Wenn Sie keinen Pool in der Nähe haben, sind Stretching, leichtes Aerobic, Tai Chi, Yoga, Wandern und Fahrradfahren gute Alternativen.

Genug Schlaf ist ebenfalls wichtig. Während Sie schlafen, regeneriert sich Ihr Körper und Ihre Energie wird wiederhergestellt. Sorgen Sie deshalb für gute Schlafangewohnheiten: Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, schalten Sie elektronische Geräte aus, halten Sie sich abends von Koffein und Alkohol fern, und sorgen Sie dafür, dass das Zimmer dunkel und ruhig ist. Ein Mittagsschlaf kann die verlorene Schlafenszeit in der Nacht wettmachen.

Halten Sie sich kühl, weil die Symptome oft mit steigender Körpertemperatur zunehmen. Meiden Sie heiße Umgebungen oder verwenden Sie Kühlwesten und andere nützliche Gegenstände.

Wie bei vielen Erkrankungen, kann Stress Ihre Symptome beschleunigen oder verschlimmern. Massagen, tiefes, langsames Atmen, Meditation, Musikhören und sanfte Übungen sind hilfreiche Maßnahmen.

Die richtige Ernährung ist ebenso wichtig. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind (wie fettiger Fisch, Avocados und Olivenöl), und wenig gesättigtes Fett enthalten, können die Symptome in Schach halten. Einige Studien zeigen, dass auch Vitamin D von Vorteil sein kann.

Fazit

Wenn Sie bestimmte Dinge beachten, und mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, kann dies das Leben mit MS erleichtern, und es ist dennoch möglich, eine hohe Lebensqualität im Alter zu erreichen.