Fischöl könnte der Schlüssel zur Krebsprävention sein

Krebs zählt zu den häufigsten Todesursachen. Jedes Jahr erkranken Millionen von Menschen daran. Neue Präventionsstrategien sind daher dringend erforderlich, und aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Fisch, insbesondere Fischöl, eine solche Strategie sein könnte.

Was ist Fischöl?

Fischöl ist ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel im Hinblick auf die Gesundheit, und mittlerweile sehr bekannt. Fetthaltiger Fisch, Leinsamen, Krillöl und andere Quellen für essentielle Omega-3-Fettsäuren (und Omega-6-Fettsäuren) werden seit langem empfohlen, um die Abwehrkräfte des Körpers gegen chronische Krankheiten zu stärken. Bis vor kurzem gab es jedoch nur wenige direkte Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Fischöl und Krebs untersuchten.

Ist die Krebsart von Bedeutung?

Es ist noch sehr viel mehr Forschung erforderlich, um genau zu verstehen, wie eine Nahrungsergänzung mit Fischöl eine Rolle dabei spielen kann, anormale Zellmutationen zu verhindern, die bei verschiedenen miteinander verwandten Krankheiten auftreten, die unter dem Begriff Krebs zusammengefasst werden.

Eine spezifische Studie des European Journal befasste sich mit dem Einfluss von Fischöl auf die Bildung von Dickdarm- und Mastdarmpolypen. Eines der wichtigsten Ergebnisse dieser Studie ist, dass die Erkenntnisse die weitere Erforschung der Wirksamkeit von Fischöl zur Krankheitsvorbeugung erfordern.

Was bewirkt Fischöl gegen Krankheiten?

Eine Studie, die vom American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, zeigt einen Zusammenhang zwischen Fischöl, und einem verringerten Risiko für die Entwicklung von Darmpolypen. Die Studie untersuchte, wie oft und wie viel Fisch 5.300 erwachsene Frauen aßen.

Am Ende der Studie wurde bei jenen Probandinnen, die angegeben hatten, wöchentlich drei Portionen Fisch zu verzehren, eine um 33 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung eines Dickdarmpolypen diagnostiziert. Die Teilnehmerinnen, die Fisch gegessen hatten, hatten nicht nur insgesamt weniger Polypen, es zirkulierte auch weniger Prostaglandin E2 in ihrem Körper. Prostaglandin E2 ist ein Hormon, von dem angenommen wird, dass es ein Indikator für systemische Entzündungen ist, die zu anormalen Zellmutationen führen können.

Die Forscher zeigten sich von diesen Erkenntnissen ermutigt, und erklärten, dass weniger Polypen und niedrigere Prostaglandin-E2-Spiegel bestätigen würden, dass eine Nahrungsergänzung mit Fischöl wahrscheinlich einen echten Nutzen bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten bietet.

Welche Art von Fisch sollten Sie essen?

Während in der oben zitierten Untersuchung die Teilnehmerinnen ihr Fischöl hauptsächlich aus Fisch bezogen, ist es nicht erforderlich, Fisch zu essen, um Fischöl aufzunehmen.

Wichtig ist, jede Woche eine ausreichende Menge an essentiellen Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Fischölergänzungen wie Kapseln sind eine Alternative für Vegetarier, Veganer und jene, die aus anderen Gründen keinen Fisch essen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Fischöl durch den Verzehr von Fisch zu erhalten, sollten Sie darauf achten, die richtige Fischart zu essen. Forscher empfehlen Lachs, Thunfisch und Sardinen, um Ihrer Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren hinzuzufügen.

Omega-Fettsäuren in Ihren Speiseplan integrieren

Es ist auch wichtig, dass Sie weniger Omega-6-Fettsäuren zuführen, da diese möglicherweise die Wirksamkeit von Omega-3-Fettsäuren bei der Vorbeugung krankheitsverursachender Zellmutationen einschränken. Omega-6-Fettsäuren sind in Lebensmitteln wie Samenöl, Getreide und Fleisch enthalten.

Diese Behauptung wird durch die oben erwähnte Studie des American Journal of Clinical Nutrition gestützt, in der festgestellt wurde, dass Teilnehmerinnen, die drei Portionen Fisch pro Woche gegessen hatten, weniger Darmpolypen und einen niedrigeren Prostaglandin-E2-Spiegel aufwiesen, während dies bei männlichen Teilnehmern nicht der Fall war.

Die Arbeitshypothese legt nahe, dass Männer möglicherweise mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Omega-6-Fettsäuren sind, was die Fähigkeit der Omega-3-Fettsäuren einschränken kann, schädliche Zellaktivitäten zu reduzieren. Die zuvor erwähnte Studie betont auch die Bedeutung der Reduzierung von NSAR-Medikamenten, und der Einnahme von Aspirin, um die wohltuende und schützende Wirkung von Omega-3-Fettsäuren zu bewahren.

Fazit

Omega-3-Fettsäuren lassen sich einfach in den Speiseplan integrieren, sei es in Form von Fisch, der reich an diesen Fettsäuren ist, oder in Form von Fischöl oder Krillöl in Nahrungsergänzungsmitteln oder Kapseln. Wie bei jeder Veränderung Ihrer Lebensgewohnheiten, ist es ratsam, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere, wenn Sie bestimmte Medikamente zur Behandlung chronischer Erkrankungen einnehmen.