Die Vorteile von Bananen für einen gesunden Alterungsprozess

Wenn Sie an Bananen denken, dann denken Sie vielleicht an eine Bananenschnitte oder einen Bananensplit, aber diese vielseitige Frucht bietet so viel mehr als lediglich Basis für ein Dessert. Sie wirkt auch als Anti-Aging-Mittel, egal, ob Sie die Banane essen, als Saft trinken oder direkt auf Ihrer Haut anwenden.

Ernährungsvorteile

Sehen wir uns zuerst die Nährstoffvorteile dieser Frucht an: Wenn Sie einfach ein oder zwei Bananen pro Tag essen, bleiben Sie gesund und decken Ihren täglichen Ernährungsbedarf auf beachtliche Weise. Was bringt Ihnen eine Banane nährstofftechnisch?

Eine mittelgroße Banane verfügt über folgende Tageswerte:

• Vitamin B6: 25 Prozent
• Mangan: 16 Prozent
• Vitamin C: 14 Prozent
• Ballaststoffe: 12 Prozent
• Kalium: 12 Prozent
• Biotin: 10 Prozent
• Kupfer: 10 Prozent

Eine leckere Banane wirkt wie eine Multivitamintablette. Es gibt nur eine Einschränkung: Wenn Sie aufgrund Ihrer gesundheitlichen Verfassung darauf achten müssen, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren, sollten Sie Bananen nur in Maßen essen, da sie einen hohen glykämischen Index haben.

In dem Spruch der Ernährungswissenschaftler, „Man ist, was man isst“, liegt viel Wahres. Wenn Sie sich gesund ernähren, bleibt Ihr Körper gesund. Es ist typisch, dass wir im Alter Gewicht zunehmen, wenn Sie also eine schlanke Figur beibehalten möchten, die in etwa jener entspricht, die Sie auch in Ihren Teenagerzeiten hatten, kann sich der Griff zur Banane lohnen. Zudem bietet das Obst auch zahlreiche Vorteile für Ihre Haut.

Hautpflege

Sie können Bananen auch verwenden, um den Alterungsprozess direkter zu bekämpfen. Die Frucht eignet sich ideal als Zutat für zahlreiche Gesichtswaschmittel und – masken, um Falten zu bekämpfen, die Haut zarter zu machen und Akne zu behandeln. Wenn Sie es ungerecht finden, dass ältere Haut gleichzeitig Pickel und Falten bekommt, sollten Sie über die Wirkung der Banane nachdenken. Neben Vitaminen und Mineralstoffen, enthält sie auch reichlich Antioxidantien. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass alle Hautcremes sich damit rühmen, Vitamin C, Mangan und Antioxidantien bereitzustellen, um vorzeitiger Hautalterung entgegenzuwirken. Nun, Sie wissen bereits, dass Bananen all das liefern.

Diese Frucht gilt als natürliche Quelle, um die Elastizität Ihrer Haut zu steigern. Versuchen Sie doch folgende Rezepte:

• Mischen Sie eine Banane und eine mittelgroße Avocado, und tragen Sie die Mischung als Maske auf Ihr Gesicht auf. Lassen Sie diese 20 Minuten lang einwirken. Waschen Sie Ihr Gesicht wie gewohnt und schon haben Sie Ihrer Haut Feuchtigkeit gespendet.
  
• Reinigen Sie Ihr Gesicht wie gewohnt vor dem Schlafengehen. Tupfen Sie Ihre Haut mit einem sauberen Handtuch trocken. Reiben Sie Ihr Gesicht dann zehn Minuten lang mit der Schale einer reifen Banane ein. Lassen Sie sie einwirken, bis Sie zu Bett gehen, und spülen Sie die Banane vorher ab.
• Eine Bananengesichtsmaske kann Ihrer Haut jenen herrlichen Glanz verleihen, den Sie bei Modells in Zeitschriften sehen. Wenn Sie fettige Haut haben, zerdrücken Sie eine Banane mit einem Schuss Zitronensaft und einem Esslöffel Honig, bei trockener Haut eine Banane mit einem Schuss Olivenöl und pürierter Avocado. Lassen Sie die Maske zehn Minuten auf der Haut einwirken, und reinigen Sie dann Ihr Gesicht wie immer.
  

Sie sehen also, dass es ganz leicht ist, von den vielen gesundheitlichen Vorteilen der Banane zu profitieren. Egal ob als Snack für zwischendurch oder als Gesichtsbehandlung, um vorzeitigem Altern entgegenzuwirken.