Die sexuellen Nebenerscheinungen der Menopause

Viele Frauen erleben körperliche und emotionale Veränderungen während der Menopause. Diese Änderungen können sich auf die Libido auswirken. Präsenz und Schwere der sexuellen Nebenerscheinungen variieren stark von Frau zu Frau. Es ist wichtig zu beachten, dass diese nicht immer negativ sind. Einige Frauen berichten von einem verstärkten Interesse an sexueller Aktivität, da eine drohende Schwangerschaft und die monatliche Periode keine Rolle mehr spielen.

Die Menopause war nicht immer Thema für Diskussionen. Die Veränderung des Lebens schien eine geheime Sache zu sein, die ausschließlich Auserwählten vorbehalten war. Fernsehsendungen zeigten auf komödiantische Weise die dramatischen Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen der Frau; mit ein Grund, warum viele Frauen den natürlichen Körperwechsel in Stille und Verlegenheit begingen. Zum Glück steht Betroffenen heute mehr Information denn je zur Verfügung.

Physische Effekte

Abnehmende Östrogenspiegel können den Körper einer Frau in vielerlei Hinsicht beeinflussen. Hitzewallungen oder Nachtschweiß sind ein häufiges Symptom der Menopause. Diese Episoden können von einer geringfügigen Störung bis hin zu extremen Erscheinungen reichen, die sich negativ auf die Lebensqualität und Sexualität der Frau auswirken.

Die Abnahme von Östrogen kann auch vaginale Trockenheit und den Verlust der Elastizität verursachen. Dadurch kann es zu schmerzhaftem Eindringen während des Geschlechtsverkehrs kommen. Nachteile auf hormoneller Ebenen können etwa eine Beeinträchtigung des Brustgewebes sein, was zu Berührungsempfindlichkeit führt. Dieses Symptom klingt im Allgemeinen ab, sobald die Menstruation vollständig beendet ist. Aber selbst die Vorwegnahme von Schmerz kann das Verlangen einer Frau nach Sex hemmen.

In den Wechseljahren haben viele Frauen Probleme, die Blase zu kontrollieren. Dies kann sich durch kleine Tropfen, die beim Lachen, Niesen oder Husten unfreiweillig entweichen, äußern. Manche Frauen verspüren eine stärkere Dringlichkeit und können einen größeren Kontrollverlust erleiden.

Emotionale Auswirkungen der Menopause

Hormonelle Verschiebungen können emotionale Reaktionen wie Depression oder Angst verursachen. Da Gewichtszunahme eine häufige menopausale Erscheinung ist, haben viele Frauen während dieser Zeit Probleme mit ihrem Selbstbild. „Die Veränderung“ wird manchmal als Zeichen dafür angesehen, dass man alt wird oder weniger Frau ist. Dies kann zu Selbstzweifeln oder Angst führen, die das sexuelle Verlangen verändern könnten.

Der Begriff „Midlife Crisis“ bezieht sich nicht nur auf Männer. Wechseljahre können eine Zeit des Nachdenkens oder der Trauer über vergangene Hoffnungen und Träume veranlassen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Frau in dieser Zeit des Lebens eine wichtige Karriere- oder Beziehungsänderung vollzieht.

Die Kenntnis der Fakten kann die emotionalen Auswirkungen von Wechseljahrsbeschwerden nicht verringern. Offene Gespräche mit Familie und Freunden können Ängste und Sorgen verringern. Ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten zu konsultieren oder einer Gruppe von Gleichgesinnten  beizutreten. Manchmal ist es vorteilhaft, Gefühle mit jemandem zu teilen, der Gleiches erlebt hat.

Ermutigen Sie Ihre bessere Hälfte, über ihre Sorgen und Ängste zu sprechen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Partner aufgrund von fehlender  Intimiät mit Wut oder Angst reagiert.

Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt eine Reihe frei verkäuflicher Produkte zur Linderung einiger der klimakterischen Nebenwirkungen. Ziehen Sie zum Beispiel ein wasserlösliches Gleitmittel in Betracht, um schmerzhaften Geschlechtsverkehr durch vaginale Trockenheit zu reduzieren. Probieren Sie verschiedene Stellungen aus, um herauszufinden, auf welche Weise Sex für Sie angenehm ist. Es ist nie zu spät, Ihrem Liebesspiel etwas Würze zu verleihen.

Häufiger Geschlechtsverkehr verringert die Trockenheit und erhöht die Elastizität der Vagina. Wenn kein Partner vorhanden ist, ist Selbststimulation eine gute Alternative; eine starke Erinnerung an die sexuelle Natur einer Frau.

Eine hilfreiche Maßnahme kann auch sein, Ihre Hitzewallungen aufzuzeichnen und eine Liste jener Lebensmittel und Getränke zu erstellen, die während des Tages konsumiert werden. Es kann einen gemeinsamen Auslöser zwischen den beiden geben. Häufig sind Alkohol, Koffein, Alkohol und stark gewürzte Speisen die Schuldigen. Die Beseitigung störender Elemente aus Ihrer Ernährung kann die Häufigkeit oder Intensität der Hitzewallungen verringern.

Wenn möglich, sollten Sie locker sitzende Kleidung tragen, um die Empfindlichkeit der Brust zu verringern. Wählen Sie den Lagen-Look. Es ist einfacher, einen Pullover während einer Hitzewallung auzuziehen, wenn Sie ein Hemd darunter anhaben.

Es ist wichtig, Wechseljahrsbeschwerden offen mit einem Arzt zu disktuieren. Eine Östrogenersatztherapie kann bei einigen Symptomen effektiv sein. Sie sollten etwaige Kräuter oder natürliche Ergänzungen, die Sie einnehmen, bekanntgeben, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Lebens. Sie ist nicht das Ende, sonderen ein weiterer Anfang. Bleiben Sie aktiv. Essen Sie gesund. Zuguterletzt: Seien Sie gut zu sich selbst!