Die besten Säfte gegen das Altern

Die meisten Menschen wollen auch im Alter attraktiv und jugendlich erscheinen. Eine der besten Möglichkeiten, um den Alterungsprozess zu verlangsamen, ist der Konsum gesunder Lebensmittel in Kombination mit ausreichend Bewegung. Obst und Gemüse gelten dabei als ideale Waffen. Diese können pur verzehrt werden, aber auch zu leckeren Säften verarbeitet werden.

Nachfolgend finden Sie einige Rezepte, die nicht nur für ein feines Geschmackserlebnis sorgen, sondern auch Ihre Gesundheit fördern und den Alterungsprozess eindämmen.

Apfelsaft

Äpfel enthalten viele wertvolle Nährstoffe. Dazu gehören auch hochwirksame Antioxidantien; Verbindungen, die dabei helfen, die schädlichen Auswirkungen freier Radikaler im Körper zu lindern.

Freie Radikale verursachen Schäden an den Membranen innerer Organe und äußerer Gewebe. Entsprechend hilft Apfelsaft auch, die Haut vor dem Altern zu schützen, da er Antioxidantien liefert, die die Bildung freier Radikaler verhindern.

Ein weiterer Grund, weshalb Apfelsaft gut für Ihre Haut ist, liegt in der Tatsache begründet, dass Äpfel von Natur aus Pektin enthalten. Pektin zieht Feuchtigkeit aus der Luft in die Haut. Wenn Sie also frischgepressten Apfelsaft trinken, kommen dieselben feuchten Moleküle auch direkt in Ihre Haut.

Zutaten:

• 200 g Apfelmus
• 250 ml Wasser
• 2 frische Äpfel
• 2 EL Zucker
• 1 Prise Salz
• 1 Spritzer Vanillearoma

Zubereitung:

1. Apfelmus, Äpfel, Wasser, Zucker und Salz in den Mixer geben
2. Vanillearoma hinzufügen
3. Bei größeren Mengen entsprechend wiederholen

Karottensaft

Karotten enthalten reichlich Vitamin A, das die Hautzellenerneuerung stimuliert. Außerdem verfügen sie über viel Beta-Carotin, ein hoch wirksames Antioxidans und guter Entzündungshemmer. Beta-Carotin hilft zudem, oxidativen Stress zu bekämpfen, der die Zellen schädigt. Es verbessert das Hautbild insgesamt und gilt als idealer Faltenkiller, da es den Eigenschutz der Haut fördert.

Zutaten:

• 200 g Karotten
• 250 ml Wasser
• 1 EL Zitronensaft
• 3 TL Zucker
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Karotten waschen und in den Mixer geben.
2. Wasser, Zitronensaft, Zucker und Salz hinzugeben.
3. Zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.

Gurkensaft

Gurken haben einen hohen Wassergehalt und versorgen den Körper mit reichlich Flüssigkeit. Sie enthalten zudem wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Phosphor, Magnesium und natürlich Vitamin C, das die Haut gesund und strahlend erhält. Gurken sind nicht nur ein ideales Gemüse, um den Alterungsprozess einzudämmen, sondern auch um Hautunreinheiten wie Akne zu bekämpfen.

Zutaten:

• 1 Salatgurke
• 250 ml Wasser
• 1 TL Zucker
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Gurke waschen und schälen, halbieren und Samen mit einem Löffel auskratzen.
2. In den Mixer geben und Wasser, Zucker und Salz hinzugeben. Alles gut mixen.

Minzsaft

Auch die frische Minze enthält zahlreiche wirkungsvolle Antioxidantien. Zudem hat sie entzündungshemmende Eigenschaften. Sie hilft, die Haut gesund und strahlend erscheinen zu lassen, wirkt Juckreiz und anderen Hautproblemen entgegen.

Zutaten:

• 1 Bündel frische Minzblätter
• 250 ml Wasser
• 1 TL Zucker
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Minzblätter waschen und in den Mixer geben.
2. Wasser, Zucker und Salz hinzugeben.
3. Alles gut mixen.

Ingwersaft

Das in Ingwer enthaltene Gingerol hat entzündungshemmende Eigenschaften und schützt vor oxidativem Stress. Außerdem beugt Gingerol Magengeschwüren vor und lindert Übelkeit. Aber auch die Haut profitiert von Ingwer, da er die Durchblutung fördert, wodurch die Haut strahlend und straff erscheint. Aufgrund seiner desinfizierenden und antibakteriellen Wirkung erweist sich Ingwer auch als effektiv bei der Behandlung von Hautunreinheiten.

Zutaten:

• 1 Scheibe Ingwerwurzel
• 250 ml Wasser
• 1 TL Zucker
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Ingwer waschen und schälen.
2. Halbieren.
3. In einen Mixer geben und Wasser, Zucker und Salz hinzugeben.
4. Mischen.

Orangensaft

Orangen enthalten reichlich Vitamin A, das die Hautzellenerneuerung fördert. Darüber hinaus verfügen sie über Pektin, einen Ballaststoff, der den Verdauungstrakt reinigt. Pektin wirkt auf diese Weise Bakterien und Viren entgegen. Die süßen Früchte können aufgrund ihrer zahlreichen Vitamine und Antioxidantien die Anzeichen von Hautalterung reduzieren und Schäden durch UV-Strahlung ausgleichen.

Zutaten:

• 1 Orange
• 250 ml Wasser
• 1 TL Zucker
• 1 Prise Salz

Zubereitung:

1. Orange schälen und halbieren.
2. In einen Mixer mit Wasser, Zucker und Salz geben und das Ganze gründlich mixen.

Fazit

Auch wenn sich der Alterungsprozess nicht aufhalten lässt, gibt es dennoch Maßnahmen, um länger gesund und fit zu bleiben, und ein attraktives Erscheinungsbild zu erhalten. Eine gesunde Lebensweise und die Zufuhr wichtiger Vitamine und Nährstoffe ist ein guter Weg, um diesem Ziel näher zu kommen.