Die Anti-Aging-Wirkung von Kaffee

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke der Welt. Er kann Energie verleihen, hat aber auch einige andere Wirkungen zu bieten, die Sie möglicherweise überraschen werden.

Kaffee und seine Anti-Aging-Effekte

Einer der größten Vorteile von Kaffee besteht darin, dass er tatsächlich Ihr Leben verlängern kann. Gleichzeitig kann das Genussmittel aber noch viel mehr. Ihr Lieblingsgetränk bietet einige Anti-Aging-Effekte, die Ihre Lebenserwartung durch die damit verbundenen Wirkungen auf die Gesundheit erhöhen können. Die meisten Menschen halten ihr Käffchen für nichts anderes, als ein Getränk, das ihnen dabei hilft, sich ein bisschen wacher und aktiver zu fühlen, aber tatsächlich kann auch von den folgenden Anti-Aging-Effekten profitiert werden, wenn der Kaffee morgens geschlürft wird:

• Er verringert die Gesamtmortalität: Forscher untersuchten die Gewohnheiten von 120.000 Männern und Frauen in gutem Gesundheitszustand, nahmen dabei auch ihren Konsum an Heißgetränken unter die Lupe, und beobachteten die gesundheitlichen Daten über längere Zeit hinweg. Dabei fanden sie heraus, dass jene, die Kaffee tranken, kein erhöhtes Gesamtmortalitätsrisiko aufwiesen. Bei den Kaffeetrinkern zeigte sich auch keine Zunahme des Risikos, Herz-Kreislauferkrankungen zu erleiden. Die Studie umfasste dabei auch entkoffeinierten Kaffee, was bedeutet, dass diese Vorteile nicht nur auf Koffein beschränkt sind. 

• Er hemmt Entzündungen: Einer weiteren Studie zufolge können Diabeteserkrankte von der entzündungshemmenden Wirkung von Kaffee und entkoffeiniertem Kaffee profitieren. Man fand heraus, dass eine Tasse Kaffee die Blutgefäße nicht negativ beeinflusste, dafür aber dabei half, Entzündungen zu lindern.

• Er verlängert die Telomere: In einer Studie wurde festgestellt, dass der Konsum von Kaffee die Telomere, die Chromosomenden der DNA, verlängern kann. Sind die Telomere länger, blickt deren Träger bzw. Trägerin einem langen Leben entgegen.

• Er verringert das Krebsrisiko: Eine weitere Studie stellte fest, dass Kaffeetrinken für die Gesundheit förderlich sei, da dadurch diversen Krebsarten vorgebeugt werde. Bei regelmäßigem Kaffeekonsum war das Risiko, an Haut-, Darm-, Mund-, Gebärmutter- und Prostatakrebs zu erkranken, deutlich gesenkt.

• Er unterstützt die Bildung eines gesunden Mikrobioms: Der tägliche Morgenkaffee ist auch eine gute Quelle an Polyphenolen, Chemikalien, die der Darmgesundheit durch nützliche Bakterien helfen können. Sind Ihre Darmbakterien gesund, haben Sie auch gesündere Blutzuckerwerte. Im Gegenzug kann dies helfen, Entzündungen und Krankheitsschübe bei einer Reihe von Autoimmunerkrankungen zu lindern.

Gibt es schädliche Wirkungen?

Auch wenn Kaffee sicherlich einige Vorteile bietet, sollte man nicht zu viel davon trinken. Menschen mit langsamem Stoffwechsel, Kinder und schwangere Frauen sollten Ihre Tagesdosis Koffein auf allerhöchstens sechs Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht reduzieren. Eine darüber hinausgehende Dosis kann zu Bluthochdruck, Schlaflosigkeit sowie negativen Verhaltensänderungen führen, und sich sogar schädlich auf die weibliche Fruchtbarkeit auswirken. Generell sollte man sich auf zwei Tassen pro Tag beschränken, und diese am besten am Vormittag zu sich nehmen. Zudem kann es helfen, einen Tag pro Woche gar keinen Kaffee zu trinken, um es nicht zur Gewohnheit werden zu lassen.

Diese positiven Wirkungen zeigen, warum das tägliche schwarze Gold Ihrer Gesundheit nützen kann. Aufgrund der Anti-Aging-Effekte, sind moderate Mengen Kaffee auf jeden Fall empfehlenswert.