Der Alterungsprozess geht nicht nur mit Reife und Weisheit einher. Er ist auch mit körperlichen Erscheinungen wie Falten und Altersflecken verbunden. Diese Symptome wirken sich nicht nur auf Ihr Aussehen aus, sie können auch Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Möglicherweise haben Sie ohne Erfolg eine Reihe von topischen Anti-Aging-Lösungen ausprobiert. Das kann mit der Zeit frustrierend werden, zumal die Suche nach dem perfekten Produkt teuer werden kann. Zum Glück gibt es natürliche Heilmittel, mit denen Sie den Alterungsprozess Ihrer Haut verlangsamen und sogar umkehren können. Eines dieser natürlichen Produkte haben Sie vielleicht sogar in Ihrer Küche: grünen Tee. Dieser enthält zahlreiche Nährstoffe, die entweder oral augenommen oder topisch angewendet werden können.
Was sind die Anti-Aging-Vorteile von grünem Tee?
Überlieferungen zufolge war der älteste chinesische König in der Geschichte über 130 Jahre alt und schrieb seine Langlebigkeit dem täglichen Genuss von grünem Tee zu. Tee ist nach Wasser eines der am meisten konsumierten Getränke der Welt. Er ist besonders beliebt in asiatischen Ländern wie China und Japan. Viele Menschen bevorzugen grünen Tee aufgrund seines Geschmacks und seiner gesundheitlichen Vorteile.
Grüner Tee ist so gesund, weil er von allen Teesorten am wenigsten verarbeitet wird. Alle auf dem Markt erhältlichen Formen von koffeinhaltigem Tee stammen aus derselben Pflanze. Ihr einziger Unterschied besteht darin, wie sie hergestellt werden.
Grüner Tee ist der am wenigsten verarbeitete Tee aus der Pflanze Camellia sinensis. Sobald die Pflanze gepflückt ist, werden Blätter, die für den grünen Tee bestimmt sind, sofort gewelkt. Der Begriff Teewelken bedeutet, dass die Blätter vor dem Trocknen gedämpft oder erhitzt werden. Ein früher Welkprozess hilft den Pflanzen, eine größere Anzahl von Antioxidantien und Verbindungen beizubehalten, die Ihre Gesundheit fördern. Diese Verbindungen umfassen:
Ist ein Antioxidans, das uns vor freien Radikalen und altersbedingten Zellschäden schützt. Wenn Sie dieses Antioxidans regelmäßig konsumieren, haben freie Radikale Schwierigkeiten, sich in Ihrem Körper zu bilden. Catechin EGCG schützt auch vor Symptomen von Herzerkrankungen. Diese hemmen die Durchblutung, wodurch Ihre Haut einen stumpfen, bläulichen Farbton erhält. Catechin EGCG kehrt die Auswirkungen dieser Störung um, beseitigt sie und verbessert das Erscheinungsbild Ihrer Haut.
Sie zählen zu den effektivsten Antioxidantien, die Sie zu sich nehmen können. OPCs stärken Ihr Immunsystem und kontrollieren Entzündungen. Chronische Entzündungen spielen eine Schlüsselrolle bei Hauterkrankungen wie Akne und beschleunigen den Alterungsprozess der Haut.
So verwenden Sie grünen Tee für Ihre Haut
Wenn Sie einige der Anti-Aging-Vorteile von grünem Tee nutzen möchten, gibt es mehrere Möglichkeiten, darunter:
Eine der besten Möglichkeiten, das Altern zu bekämpfen, ist von innen nach außen. Beginnen Sie mit der Zubereitung Ihres grünen Tees. Sie können Teebeutel oder grünen Tee mit losen Blättern verwenden, achten Sie jedoch darauf, dass die Qualität stimmt. Erhitzen Sie Ihr Wasser, bis es heiß ist, aber nicht kocht. Tauchen Sie Ihren Teebeutel mindestens vier Minuten lang in das Wasser.
Sie können ihn entweder kalt oder warm genießen, Honig oder Zitrone hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Gesundheitsexperten empfehlen, täglich mindestens drei Tassen grünen Tee zu trinken, um einen optimalen Nutzen zu erzielen.
Neben grünem Tee können Sie auch Matcha trinken. Matcha ist ein zeremonielles Grüntee-Pulver aus gemahlenen Teeblättern. Wenn Sie einen hochwertigen Matcha-Tee konsumieren, können Sie mit einem einzigen Glas bis zu dreimal mehr Anti-Aging-Vorteile erzielen als mit normalem Tee. Sie können Matcha-Pulver mit Wasser oder Milch aufgießen.
Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee nicht mögen, können Sie ihn auch topisch anwenden. Reinigen Sie Ihr Gesicht, tragen Sie gekühlten grünen Tee 20 Minuten lang auf, spülen Sie ihn danach ab und behandeln Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeitscreme. Wenn Sie dies zweimal täglich tun, ändert sich das Aussehen Ihrer Haut erheblich.
Hautprobleme sind kein unabänderliches Schicksal. Tatsächlich kann so ein einfaches Mittel wie grüner Tee dabei helfen, den Alterungsprozess Ihrer Haut zu verlangsamen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie grünen Tee am besten in Ihre Ernährung integrieren.
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