Der Zusammenhang zwischen Testosteron und Antioxidantien

Die Zufuhr an Antioxidantien kann einen direkten Einfluss auf die allgemeine Gesundheit des Mannes und seine körpereigene Testosteronkonzentration haben.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Nährstoffe, die in bestimmten Lebensmitteln vorkommen, und die Körperzellen vor Schäden und Krankheiten schützen. Diese chemischen Substanzen reinigen Zellen von Toxinen und Allergenen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Freie Radikale sind potentiell gefährliche Abfallprodukte, die Zellen durch die Entstehung von Entzündungen schädigen können.

Wie Antioxidantien die Gesundheit von Männern beeinflussen

Entzündungen führen häufig zu körperlichen, schmerzauslösenden Verletzungen. Wenn eine Entzündung jedoch in Geweben und Organen auftritt, kann dies eine Reihe schwerwiegender Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunstörungen und Diabetes auslösen. Mit zunehmendem Alter sind Männer anfälliger für Zellschäden und die Entstehung verschiedener Krankheiten. Wenn der Alterungsprozess einsetzt, ist es deshalb wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Antioxidantien sind.

Antioxidantien und Testosteron

Testosteron ist das wichtigste männliche Sexual- und Fortpflanzungshormon, und spielt eine entscheidende Rolle bei der körperlichen und sexuellen Entwicklung von Männern. Diese Substanz löst den Beginn der Pubertät aus, also jenes Stadium, in dem Buben zu Männern heranreifen, fördert die Entwicklung von Muskeln, Knochen und Fortpflanzungsorganen und reguliert die Libido, also den Sexualtrieb. Jeder dieser Prozesse und Funktionen ist für Männer von entscheidender Bedeutung in verschiedenen Lebensphasen. Verminderte Testosteronspiegel können zu vielen unerwünschten Symptomen führen.

Die übermäßige Produktion des Hormons kann sich ebenfalls als problematisch erweisen. Eine Störung, die sich durch zu viel Testosteron ergeben kann, ist die Unterdrückung des Immunsystems. Einige Forscher glauben, dass die verstärkte Einnahme bestimmter Antioxidantien dieses potentiell schwerwiegende Problem möglicherweise verhindern könnte.

Die Ergebnisse einer Studie

In den frühen 2000er Jahren untersuchte ein Team von Forschern der Arizona State University Carotinoide, also potente Antioxidantien, die Karotten und Mais ihre ausgeprägte orange und gelbe Farbe verleihen, und ihren Einfluss auf die Anatomie von Vögeln. Es wird davon ausgegangen, dass Carotinoide eine entscheidende Rolle beim Schutz des Immunsystems eines Vogels spielen.

Vor diesem Hintergrund untersuchten die Leiter der Studie den Einfluss von Testosteron auf mehr als 30 Zebrafinken. Jeder Vogel erhielt eine Ernährung, die reich an Carotinoiden war. Die Wissenschaftler entdeckten dabei, dass die Antioxidantien den Tieren eine bessere Fähigkeit verliehen, das Hormon zu verstoffwechseln, und ihr Immunsystem zu stärken. Die Forscher sind der Ansicht, dass solche Erkenntnisse hinsichtlich eines möglichen Einsatzes spezifischer Antioxidantien beim Menschen vielversprechend sind.

Möglichkeiten, um die Antioxidantienzufuhr zu steigern

Antioxidantien kommen in der Regel am häufigsten in natürlichen Produkten wie Obst und Gemüse vor. Vor allem Beeren sind reich an diesen Stoffen. Dazu zählen Preisel- Heidel-, Erd- Goji- und Himbeeren. Äpfel, Kirschen, Pflaumen, Rosinen, Grünkohl und Spinat sind ebenso gute Quellen für Antioxidantien wie Rüben, Artischocken, Rotkohl und Süßkartoffeln. Diese wichtigen Nährstoffe sind jedoch auch in anderen Nahrungsmitteln wie dunkler Schokolade, Nüssen wie Pekannüssen und Walnüssen, Hülsenfrüchten wie Bohnen und in Getränken wie Rotwein reichlich enthalten.