Es besteht kein Zweifel, dass sich der Körper von Frauen in den Wechseljahren verändern kann, was die Wahrscheinlichkeit bestimmter Gesundheitsprobleme erhöht.
Abnehmende Östrogenspiegel und andere altersbedingte Erscheinungen, wie Gewichtszunahme, können das Risiko einer Frau erhöhen, an Osteoporose, Herzerkrankungen oder einen Schlaganfall zu erleiden. Tatsächlich zeigen Studien, dass einige Krankheiten nach der Menopause tatsächlich häufiger auftreten können.
Gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit der Menopause
Sobald die Eierstöcke weniger Östrogen produzieren und die Menopause in vollem Gange ist, können niedrige Progesteron- und Östrogenspiegel negative Auswirkungen haben. Mit zunehmendem Alter der Frau bleiben diese Risikofaktoren bestehen und gesundheitliche Probleme können sich zu schwerwiegenderen Erkrankungen entwickeln. Dazu zählen:
Wussten Sie, dass Studien zeigen, dass Frauen vor dem 55. Lebensjahr ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben als Männer? Sobald die Menopause eintritt und die Östrogenproduktion abnimmt, steigt das Risiko für Herzerkrankungen. Das liegt vermutlich daran, dass Östrogen vorhanden ist, das die Blutgefäße entspannt und hilft, gutes und schlechtes Cholesterin auszugleichen. Cholesterin baut sich in den Arterien ohne Östrogen auf. Zusätzlich zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen kann die Ansammlung von Cholesterin in Gefäßen, die zum Herzen oder Gehirn führen, das Schlaganfallrisiko erhöhen.
Studien haben festgestellt, dass das Schlaganfallrisiko jedes Jahrzehnt nach dem 55. Lebensjahr zunimmt, und ein abnehmender Östrogenspiegel kann zu einer Anhäufung von Cholesterin in den Gehirnarterien beitragen.
Es wurde festgestellt, dass ein niedrigerer Östrogenspiegel bei Frauen zu einem schnelleren Rückgang der Knochenmasse führt, was letztendlich das Risiko des Auftretens von Osteoporose erhöht. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie haben Frauen mit vasomotorischen Symptomen (VMS), besser bekannt als Hitzewallungen in den Wechseljahren und/oder Nachtschweiß, ein erhöhtes Risiko für Knochenschwund und Hüftfrakturen. Es wurde festgestellt, dass diese Korrelation zwischen VMS und Frakturen auf Hormonschwankungen zurückzuführen ist, insbesondere auf niedrigere Östradiolspiegel, da einige Längsschnittstudien niedrigere Östradiolspiegel bei Frauen mit schwererem VMS assoziiert haben.
Wussten Sie, dass die Knochen Blei anreichern? Wenn der Körper Blei ausgesetzt ist oder Blei verbraucht, wird der größte Teil der giftigen Chemikalie in den Knochen gespeichert. Darüber hinaus kann dieses Skelettblei zurück in den Blutkreislauf gelangen, wenn die Knochendichte entweder vorübergehend oder dauerhaft aufgrund von Schwangerschaft, Gewichtsverlust, Menopause oder Osteoporose beeinträchtigt ist. Da die Knochendichte nach der Menopause abnimmt, kann Blei leichter in den Blutkreislauf gelangen und den Bleispiegel von Frauen um 30 Prozent erhöhen, wodurch das Risiko für Bluthochdruck und Arteriosklerose erhöht wird.
Darüber hinaus kann es zu Problemen mit der Nierenfunktion und demenzähnlichen Symptomen kommen.
Etwa die Hälfte aller Frauen leidet nach der Menopause an Harninkontinenz aufgrund einer Harnröhrenschwäche, die auftritt, wenn sich Hormone verschieben und ein Östrogenmangel auftritt. Dieses Ereignis kann nicht nur unangenehm sein, Harninkontinenz ist auch das Hauptsymptom des Urogenitalsyndroms der Wechseljahre. Es betrifft etwa 50 Prozent aller Frauen in den Wechseljahren und ist oft mit sexuellen Funktionsstörungen verbunden.
Mit sinkenden Östrogenspiegeln ist die Knochengesundheit gefährdet, der Knochenverlust des Kieferknochens bildet hier keine Ausnahme. Damit einher geht das Risiko für lockere Zähne, Zahnverlust und Parodontitis. Karies und zusätzliche Probleme, einschließlich Mundtrockenheit und Schmerzen im Mund, treten häufig während und nach der Menopause auf.
Hormontherapie zur Präventation
Während eine Hormontherapie zur Linderung von vaginaler Trockenheit und Hitzewallungen beitragen kann, können zusätzliche Nebenwirkungen auftreten, und diese Ersatztherapien können Demenz oder Herzerkrankungen nicht verhindern.
Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass eine Östrogenersatztherapie während und nach der Menopause die Symptome von Inkontinenz verbessern oder sogar beheben kann.
Wenn es um Knochenschwund und Östrogenersatz geht, kann jedoch eine Verbesserung erzielt werden. Während Osteoporose nicht vollständig rückgängig gemacht werden kann, können Schritte unternommen werden, um die Knochen wieder aufzubauen oder den Abbau zuverlangsamen. Darüber hinaus kann die regelmäßige Deckung des Nährstoffbedarfs an Vitamin D, Kalzium, Vitamin K, Zink, Magnesium und Eiweiß sowie regelmäßige körperliche Aktivität dazu beitragen, die Knochen und Gelenke zu stärken, um das Risiko von Brüchen und knochenbedingten Erkrankungen zu begrenzen.
Wie alle medikamentösen Therapien sollte die Hormonersatztherapie ausführlich mit Ihrem Arzt besprochen werden, und die Behandlung sollte individuell angepasst werden, um die spezifischen Bedürfnisse des Patienten zu erfüllen, und um andere gesundheitliche Probleme zu berücksichtigen.
Vorsorgeuntersuchungen während und nach den Wechseljahren
Regelmäßige Arztbesuche und Vorsorgeuntersuchungen sind in jedem Alter wichtig, aber mit zunehmendem Alter der Frau, aufgrund von hormonellen Veränderungen und gesundheitlichen Risiken nimmt die Bedeutung zu. Vor und nach der Menopause sollten Frauen mehrere gemeinsame Vorsorgeuntersuchungen erhalten. Diese beinhalten:
- Regelmäßige Mammographien zwischen 40 und 75
- Regelmäßige gynäkologische Untersuchungen; Pap-Tests und HPV-Tests sollten mindestens alle fünf Jahre bis zum Alter von 65 und danach wie empfohlen durchgeführt werden.
- Knochendichtetests zur Erkennung von Knochenverlust oder -problemen.
- Bluttests zur Überwachung oder Diagnose von Diabetes, Herzkrankheiten, Blutdruck, Cholesterin und anderen Erkrankungen.
Klicken Sie hier, um einen detaillierteren Überblick über wichtige Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen während der Menopause und darüber hinaus zu erhalten.
Tipps, um in den Wechseljahren gesund zu bleiben
Wenn es um die Wechseljahre geht, liegen viele Veränderungen außerhalb unserer Kontrolle, aber nicht alles sollte dem dem Zufall überlassen werden. Es gibt eine Reihe von Änderungen und Praktiken, die im Alltag durchgeführt werden können, um die allgemeine Gesundheit zu fördern und die mit der Postmenopause verbundenen Risiken zu begrenzen.
Wenn Sie rauchen, ist es jetzt an der Zeit, damit aufzuhören. Zusätzlich zu Lungenproblemen schädigt Nikotin die Knochengesundheit, kann zum Ausbruch von Herzerkrankungen führen und das Risiko für bis zu 12 Krebsarten bei Frauen erhöhen.
Streben Sie danach, sich 30 Minuten am Tag zu bewegen. Bewegung kann helfen, die Knochenstärke zu verbessern, die Herzgesundheit zu fördern und die Stimmung heben. Finden Sie heraus, welche Aktivitäten am besten zu Ihnen passen. Wenn Sie diese einbauen können, zielen Sie darauf ab, zwei bis drei Stunden pro Woche moderate aerobe körperliche Aktivität oder eine Stunde pro Woche intensive aerobe Aktivität auszuüben, während Sie auch kraftorientierte Übungen mizeinbeziehen.
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Ernährung ist heute genauso wichtig wie vor der Menopause. Während ältere Frauen möglicherweise weniger Kalorien benötigen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um den notwendigen Kalorienbedarf basierend auf Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau sowie alle spezifischen Nährstoffempfehlungen zu besprechen, um etwaige Mängel auszugleichen.
Im Allgemeinen benötigen Frauen mit zunehmendem Alter bestimmte Mengen an Vitamin B6, B12 und Kalzium. Vitamin D ist ebenfalls wichtig und kann allein durch die Ernährung nicht in ausreichendem Maße vorhanden sein. Lassen Sie daher Ihren Arzt Ihren Bedarf an diesem Nährstoffen untersuchen, und besprechen Sie, wie Sie das richtige Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause und die Zeit danach finden, das Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht.
Schwangerschaften sind nach der Menopause unmöglich, aber sexuell übertragbare Krankheiten sind immer noch möglich. Wenn Sie mehrere Partner oder eine offene Beziehung haben, verwenden Sie beim Sex Kondome, um sexuell übertragbaren Krankheiten vorzubeugen, da die Symptome oft unspezifisch sind oder als Folge der Wechseljahre fehlinterpretiert werden können. Darüber hinaus kann die Vagina aufgrund der Menopause trockener werden, was zu kleinen Schnitten oder Rissen beim Sex führt. Dadurch kann sich das Infektionsrisiko erhöhen.
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