Wie Ginseng gegen Wechseljahresbeschwerden hilft

Leiden Sie unter Wechseljahresbeschwerden? Dann sind Sie nicht alleine. Wenn Frauen die Menopause erreichen, erleben sie oft unliebsame Symptome und suchen verzweifelt nach Linderung. Auch wenn es heute viele verschiede Behandlungsmöglichen gibt, werden vor allem natürliche Methoden wie der Einsatz von Heilpflanzen immer beliebter. Tatsächlich gibt es bestimmte Pflanzen wie z.B. Ginseng, von denen Frauen in der Lebensmitte profitieren.

Was ist Ginseng?

Ginseng ist eine mehrjährige Pflanze, die in Asien beheimatet ist. Es handelt sich hierbei um ein kleines Gewächs mit fleischigen Wurzeln. Diese enthalten zwei wichtige Verbindungen: Ginsenoside und Gintonin; Substanzen die für ihre gesundheitsfördernde Wirkung bekannt sind. Tatsächlich wird Ginseng seit Jahrhunderten als natürliches Hausmittel gegen zahlreiche Beschwerden eingesetzt.

Ginseng und Wechseljahresbeschwerden

Frauen leiden während der Wechseljahre oft an unterschiedlichsten Symptomen wie z.B. Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen, Stimmungsschwankungen, Scheidentrockenheit, schwacher Libido und Schlaflosigkeit. Ginseng hat sich bereits als vielversprechend erwiesen, um viele dieser Beschwerden effektiv zu lindern. Die Wirkstoffe in der Pflanze regen die Östrogenrezeptoren des Körpers an, was dabei hilft, Wechseljahrbeschwerden zu minimieren. Außerdem tragen sie dazu bei:

• Stress und Angststörungen zu reduzieren: Ginseng hat beruhigende Wirkung und kann helfen, Stress und Angststörungen zu lindern. Davon profitieren vor allem Frauen, die wechseljahrbedingt mit Stimmungsschwankungen kämpfen. Außerdem wirkt Ginseng durchblutungsfördernd und entzündungslindernd. Dadurch wird oxidativer Stress abgebaut, der zusätzlich zu Wechseljahresbeschwerden beiträgt.
• die Energie zu steigern: Ginseng wirkt Kraftlosigkeit entgegen und fördert die Energieproduktion. Das kommt speziell Frauen zugute, die von ihren Wechseljahresbeschwerden erschöpft sind.
• die Hirnfunktion zu verbessern: Das Gehirn steuert Gedächtnis, Verhalten und unsere Laune. Laut einer neuesten Studie zeigten Probandinnen, wenn sie vier Wochen lang Ginseng-Präparate einnahmen, eine deutliche Besserung der psychischen Gesundheit, des Sozialverhaltens und der Stimmung.
• den Körper anzuregen: Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter einer schwachen Libido. Ginseng kann helfen, den Sexualtrieb zu stimulieren. Außerdem macht er den Körper insgesamt aktiver, indem er die Energieproduktion in den Zellen anregt.
• Hitzewallungen zu lindern: Hitzewallungen gehören zu den häufigsten Wechseljahresbeschwerden. Eine Studie zeigte, dass Frauen, die 12 Wochen lang Ginseng zu sich nahmen, deutlich seltener Hitzewallungen erlebten.
• den Schlaf zu verbessern: Schlaflosigkeit ist für viele Frauen in der Menopause ein gängiges Problem. Auch hier konnte belegt werden, dass Ginseng die Qualität und Dauer des Schlafs positiv fördert.

Ist die Pflanze unbedenklich?

Ginseng gilt weitestgehend als sicher und zeigt keine größeren Nebenwirkungen. Er kann allerdings mit anderen Medikamenten interagieren. Bevor Sie Ginseng anwenden, sollten Sie, besonders, wenn Sie auch andere Präparate einnehmen, zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Die Pflanze kann beispielsweise die Wirksamkeit von Blutgerinnungshemmern senken. Zudem sollten Diabetiker auf ihre Blutzuckerwerte achten, damit sie nicht zu niedrig werden. Darüber hinaus kann die Wirksamkeit im Körper mit der Zeit abnehmen. Wenn Sie Ginseng gegen Wechseljahrbeschwerden einnehmen, sollten Sie ihn alle paar Monate absetzen.

Neueste Studien

In einer jüngsten Studie wurden Frauen in Korea untersucht, welche die Menopause bereits hinter sich hatten. Ein wichtiges Aufnahmekriterium war, dass sie an wechseljahrbedingten Beschwerden litten. Die Studie sollte die Wirkung von rotem Ginseng auf diese Symptome untersuchen. Die Probandinnen wurden per Zufall einer Behandlungs- und Kontrollgruppe zugeteilt. Der Behandlungsgruppe wurde eine Dosis von 1000 mg rotem Ginsengextrakt verabreicht, während die Kontrollgruppe ein Placebo erhielt.

Die Ergebnisse zeigten einen deutlichen Unterschied zwischen beiden Gruppen im Rückgang der Wechseljahrbeschwerden. Die Behandlungsgruppe erlebte weniger Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Panikattacken. Sie profitierte auch von einer verbesserten psychischen und körperlichen Gesundheit. Es gab wiederum keinen nennenswerten Unterschied zwischen beiden Gruppen, was Libido und Schlaf betraf.

Insgesamt lässt sich sagen, dass der Einsatz von Ginseng Frauen in den Wechseljahren Erleichterung verschaffen kann. Um die richtige Dosierung und Einnahmedauer zu bestimmen, ist es ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.