Wie Sie Giftstoffe des täglichen Lebens schneller altern lassen können

Fangen Sie an, die subtilen Nebenwirkungen des Alterns zu bemerken? Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Sie kommen von einem langen Abend bei Freunden nach Hause, gehen ins Badezimmer, um sich das Gesicht zu waschen, bevor Sie ins Bett gehen, doch es passiert etwas. Wenn Sie Ihr Spiegelbild betrachten, erscheint Ihr Aussehen anders. Ihre Haut zeigt wie aus dem Nichts feine Linien und Fältchen.

Während glanzlose Hautpflege niemandem hilft, gut auszusehen, sind alltägliche Giftstoffe ein Faktor, mit dem die meisten Menschen nicht vertraut sind. Wenn Sie ein jugendliches Erscheinungsbild beibehalten und sich in Ihrem Körper wohlfühlen möchten, sollten Sie wissen, welche Toxine es gibt, und wie sie den Alterungsprozess beschleunigen können.

Giftstoffe im Alltag: Der versteckte Killer für Jugend und strahlende Haut

Wenn wir an jene Variablen denken, die dazu führen, dass wir schneller als gewöhnlich altern, denken die meisten über die Zeit nach, die sie ohne Lotion in der Sonne verbracht, in einer verschmutzten Umgebung gelebt und am Ende eines langen Tages aggressive Reinigungsmittel verwendet haben, um sich das Gesicht zu waschen. Obwohl diese Faktoren zu berücksichtigen sind, gibt es einen stillen Täter, der Ihr jugendliches Aussehen in Mitleidenschaft zieht: dabei handelt es sich um Toxine, die in Substanzen enthalten sind, mit denen wir regelmäßig zu tun haben. Lassen Sie uns zuallererst auf die häufigsten Alltagsgifte hinweisen, die zu rascherem Altern beitragen:

• Zigarettenrauch
• Regelmäßiger Alkoholkonsum
• Drogenkonsum
• Smog
• Autoauspuffgase
• Reinigungsmittel
• Übermäßige Koffeinaufnahme

All diese Substanzen erzeugen oxidativen Stress in unseren Zellen, was nur eine komplizierte Ausdrucksweise dafür ist, dass sie Menschen älter aussehen lassen, als sie sind. Glücklicherweise können wir die meisten Umweltgifte durch Veränderungen unseres Lebensstils und durch die Einführung positiver Gewohnheiten in unseren Alltag vermeiden.

Bestimmte Maßnahmen wie das Tragen einer Maske, der Verzicht auf Nikotin und andere Alltagsdrogen, die Beschränkung des Kaffeekonsums und das Tanken von guter Luft können unsere Chancen auf ein würdevolles Altern verbessern. Leider ist jeder Mensch einem Problem ausgesetzt, über das er nur wenig Kontrolle hat: Stoffwechselgifte.

Das Wichtigste über Stoffwechseltoxine

Stoffwechselgifte sind das Ergebnis eines natürlichen biologischen Prozesses in unserem Körper, der nach dem Konsum von Mahlzeiten und Getränken während unserer wachen Stunden abläuft. Jedes Mal, wenn wir einen Salat essen, ein Steak zubereiten, nach einem kohlensäurehaltigen Getränk greifen oder ein Stück Kuchen anschneiden, machen sich Stoffwechselgifte zur Arbeit bereit.

Sobald Ihre Nahrung verdaut und durch Ihr Verdauungssystem geleitet wurde, säumen Abfallprodukte Ihre inneren Organe und haben verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Von folgenden Lebensmitteln ist bekannt, dass sie nach dem Verzehr eine Überladung mit Stoffwechselgiften verursachen. Obwohl die Belastung variieren kann, sollten Sie die folgenden Lebensmittel mit Vorsicht genießen:

• Bisphenol-A (BPA)
• Eier
• Grüne Kartoffeln
• Pflanzen- und Samenöle
• Mandeln
• Rhabarber
• Muskatnuss

Wenn Sie diese Liste von Lebensmitteln, die Alltagsgifte enthalten, überprüft haben und feststellen, dass sie auf Ihrem regulären Speiseplan stehen, sollten Sie sie durch ähnliche Alternativen ersetzen. Auf lange Sicht wird Ihr Aussehen davon profitieren, aber was noch wichtiger ist, Sie können dadurch Entzündungen reduzieren, die Ihr System nach der Verdauung dieser Produkte durchmacht.

Sind Giftstoffe ein unvermeidlicher Bestandteil des Lebens?

Die Antwort auf diese Frage ist nicht so schwarz-weiß, wie Sie vielleicht denken. Während bestimmte Giftstoffe, insbesondere Stoffwechselgifte und bestimmte Umweltsubstanzen, unvermeidlich sind, können wir die Wirkung unnötiger Substanzen auf unser Aussehen und unsere Jugend verringern.

Für die meisten Menschen reicht es aus, eine Trainingsroutine zu entwickeln, die sowohl Herz-Kreislauf- als auch Krafttraining umfasst. Beachten Sie jedoch: Bewegung ist nur in Maßen gut, aber zu exzessiver Sport kann in Ihrem Körper oxidativen Stress verursachen und Ihren Alterungsprozess negativ beeinflussen.

Danach sollten Sie Ihre negativen Gewohnheiten sowie Ihre Ernährungsweise mit einem kritischen Auge überprüfen. Seien Sie ehrlich: Pflegen Sie einen Lebensstil, der positiv ist oder tun Sie Dinge, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden schaden? Wenn letzteres der Fall ist, sollten Sie schleunigst umdenken und Ihre Lebensweise ändern.

Legen Sie zunächst jene ungesunden Gewohnheiten ab, die dazu führen, dass Sie sich im Alltag Giftstoffe aussetzen. Dazu zählen Laster wie Nikotin-, Alkohol- und Drogenkonsum. Versuchen Sie Ihren Speiseplan mit gesunden Lebensmitteln wie Blattgemüse, frischem Obst, komplexen Kohlenhydraten und mageren Proteinen aufzupeppen. Zusätzlich dazu, ist regelmäßiges moderates Training essentiell, um länger jung und fit zu bleiben. Darüber hinaus ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, um Energie zu erhalten und der Haut mehr Spannung zu verleihen.