Die Vorteile des Gebens für die Gesundheit im Alter

Ein Ehrenamt ausüben, andere unterstützen, etwas zurückgeben, sei es durch finanzielle, emotionale oder körperliche Hilfe, ist ein selbstloser Akt der Großzügigkeit, und füllt eine Lücke in der Gesellschaft. Aber wussten Sie, dass Sie auch etwas für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun, wenn Sie sich für andere einsetzen?

Philanthropische Arbeit dient nicht nur der Hebung der eigenen Moral. Studien zeigen, dass Sie selbstlose Taten ab dem Alter von 40 tatsächlich auch gesünder machen können, und einen würdigen und gesunden Alterungsprozess auf verschiedene Arten unterstützen.

Ihr Freundeskreis vergrößert sich

Wenn die Uhr des Lebens tickt und wir älter werden, passiert es, dass wir das Interesse an einigen Dingen verlieren, die uns in unserer Jugend lustig und interessant erschienen. Einige haben vielleicht aufgrund fehlender Zeit einen reduzierten Freundeskreis, der zu ihrem Lebensstil in ihrem jetzigen Alter passt. Später im Leben Freunde zu finden, kann aufgrund des Rückgangs des sozialen Engagements eine Herausforderung sein, aber es ist möglich, während wohltätiger Veranstaltungen soziale Kontakte zu knüpfen und sogar neue Freunde mit gemeinsamen Interessen zu finden.

Je mehr gemeinnützige Aktivitäten alternde Männer und Frauen organisieren oder sich an ihnen beteiligen, desto mehr Menschen begegnen sie und desto größer kann der Freundeskreis werden. Wie Studien zeigen, können Freunde mit einem gemeinsamen Interesse in einem positiven sozialen Umfeld im Alter dazu führen, dass die Uhr des Lebens mehr zu Ihren Gunsten tickt.

Verbesserung der emotionalen Gesundheit

Wir sind von Natur aus emotionale Wesen. Wenn wir älter werden, ist es verlockend, die psychische Gesundheit zu vernachlässigen, aber tatsächlich kann gerade das mentale Wohlbefinden mit zunehmendem Alter durch Schwankungen des Hormonspiegels noch stärker beeinträchtigt werden.

Indem wir etwas zurückgeben, werden unsere Emotionen wach. Das Gefühl der Zufriedenheit nach der Heimfahrt von einer Freiwilligenveranstaltung oder nach einem aufmunternden Gespräch, einer warmen Mahlzeit oder einem neuen Paar Schuhe für Bedürftige kann Sie erfüllen und gleichzeitig anderen das Gefühl geben, gut aufgehoben zu sein.

Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit

Wenn das Alter an die Tür klopft, neigen Menschen dazu, Aufgaben zu vernachlässigen, bei denen sie ihren Körper anstrengen oder trainieren müssen. Obwohl es sich vielleicht besser anfühlt, physische Betätigungen zu vermeiden, zeigen Forschungen, dass die Wahrscheinlichkeit, an lebensstilbedingten Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit und verschiedenen Schmerzen zu leiden, umso höher ist, je weniger aktiv der Körper ist. Viele chronische Schmerzen in fortgeschrittenem Alter können auf einen zunehmend bewegungsarmen Lebensstil zurückgeführt werden.

Wenn Sie sich also das nächste Mal entscheiden, an einem ehrenamtlichen Gemeinschaftsprojekt teilzunehmen, ziehen Sie auch anstrengendere Optionen wie Gartenarbeit, Fahrradfahren und Sponsorenläufe um Geld zu sammeln, sowie andere physisch anspruchsvollen Aktivitäten in Erwägung. Davon profitieren nicht nur Ihre Mitmenschen, sondern auch Ihre Gesundheit, denn Sie  trainieren wichtige Muskelgruppen und sorgen für ein positives Gewichtsmanagement.

Weniger Depressionen und Suizidgedanken

Rund 20 Prozent der Bevölkerung ist von einer Altersdepression betroffen, wobei bei Bewohnern in Senioren- und Pflegeheimen sogar ein Anteil von 30 bis 40 Prozent zu verzeichnen ist. Studien zeigen, dass Menschen mit Depressionen auch ein Risiko für eine beschleunigte Gehirnalterung und sogar vermehrt Selbstmordgedanken haben können.

Ob Ruhelosigkeit nach einer Scheidung, der Tod eines geliebten Menschen oder der Mangel an sozialen Erfahrungen durch Arbeit und tägliche Aufgaben – um Stress und Depressionen zu vermeiden, kann es sinnvoll sein, sich an ehrenamtlichen Aktivitäten zu beteiligen. Menschen näherzukommen, ihre Lebensgeschichten zu hören und Bedürftigen zu helfen, kann Mut spenden und die Motivation erhöhen, nach vorne zu schauen. Wie bei vielen anderen körperlichen Gewohnheiten können Aktivitäten mit zunehmendem Alter dazu beitragen, Stress und das Auftreten von Depressionen zu reduzieren.

Förderung der allgemeinen psychischen Gesundheit

Grundsätzlich lässt sich sagen, dass eine Person, die sich für andere engagiert und im Alter etwas zurückgibt, insgesamt ein positiveres psychisches Wohlbefinden erlebt. Studien haben gezeigt, dass Wohltätigkeit mit einer verbesserten mentalen Gesundheit aller Beteiligten verbunden ist.