Im Alter schlechten Atem vermeiden

Mit zunehmendem Alter kann schlechter Atem zu einem Problem werden. Die gute Nachricht ist, dass es viele einfache Methoden gibt, um Mundgeruch zu verhindern bzw. das lästige Leiden in den Griff zu bekommen.

Der Körper altert, und mit ihm auch der Mund. Die Zähne fallen aus, und Zahnfleischerkrankungen treten immer häufiger auf. Da Karies und Zahnfleischerkrankungen zwei der Hauptursachen für Mundgeruch sind, müssen wir uns eingestehen, dass fortgeschrittenes Alter auch mit einem erhöhten Risiko für Mundgeruch einhergeht.

Verfolgen Sie eine konsequente Mundhygiene

Laut Harvard Health Publishing geht Mundgeruch vor allem auf eine schlechte Mundhygiene zurück. Wenn wir davon ausgehen, liegt das Gegenmittel für Mundgeruch auf der Hand, nämlich, darauf zu achten, die Zähne regelmäßig zu putzen und jene Bakterien zu entfernen, die sich oft zwischen den Zähnen einnisten. Vergessen Sie auch nicht, sich die Zunge mit zu putzen, da auch diese oft jede Menge Bakterien beheimatet.

Experten empfehlen mindestens zweimal pro Tag die Zähne zu putzen und mindestens einmal täglich mit Zahnseide zu arbeiten. Manche Menschen reinigen ihre Zähne nach jeder Mahlzeit. Je mehr Sie sich die Zähne putzen, desto besser. Bakterienentfernung ist das beste Mittel, um Mundgeruch vorzubeugen. Ein spezielles Mundwasser zur Beseitigung von Erregern kann ebenfalls nützlich sein.

Trinken Sie viel Wasser

Mundtrockenheit ist eine weitere häufige Ursache für schlechten Atem. Da Speichel eine entscheidende Rolle dabei spielt, Ihren Mund zu reinigen, kann fehlender Speichel im Mund laut Mayo Clinic zu Mundgeruch führen. Ältere Menschen leiden oft an Mundtrockenheit, weil sie bestimmte Medikamente einnehmen müssen oder an diversen Krankheiten leiden. Wenn Sie sich dazu anhalten, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, kann dies schlechten Atem beseitigen und dabei helfen, die dafür verantwortlichen Bakterien aus dem Mund zu spülen.  

Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Gewohnheiten, die schlechten Atem fördern

Zwei der wohl schlimmsten Schuldigen, die Sie vermeiden sollten, sind Knoblauch und Zwiebeln. Der faulige Geruch entsteht dadurch, dass in diesen Lebensmitteln Schwefelverbindungen enthalten sind, die in die Blutbahn gelangen und dann über die Atemwege wieder ausgeschieden werden.

Kaffee– und Alkoholgenuss sowie Rauchen sind ebenfalls dafür bekannt, Mundgeruch auszulösen. Diese schlechten Angewohnheiten sind zwar keine Frage des Alters, aber es lohnt sich dennoch, alle möglichen Faktoren zu bedenken, wenn Sie befürchten, dass Ihre Atemfrische nicht mehr das ist, was sie mal war.  

Setzen Sie auf natürliche mundreinigende Lebensmittel

Ebenso wie es Lebensmittel gibt, die Sie vermeiden sollten, gibt es andere, die tatsächlich frischen Atem verleihen. Ganz nebenbei sind diese Nahrungsmittel auch noch gesund. Versuchen Sie, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, auf Petersilie, Basilikum, Grüntee, grünes Blattgemüse und Melonen zu setzen. Diese Lebensmittel enthalten Stoffe, die Ihren Mund reinigen und Bakterienansammlungen vorbeugen.

Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt sind Pflicht

Plaque ist definitiv einer der Hauptschuldigen für viele Zahnprobleme, die wiederum für Mundgeruch sorgen. Selbst wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen, ist es dennoch wichtig, mindestens zweimal im Jahr den Zahnarzt aufzusuchen, der eine professionelle Zahnreinigung bzw. eingehende Untersuchung vornimmt. Der Arzt kann solche Plaque entfernen, was Sie selbst nicht können.

Zudem kann er Zahnprobleme behandeln, die für Mundgeruch sorgen, wie etwa Zahnfleischerkrankungen und Karies, zwei der Hauptursachen für schlechten Atem.

Bei anhaltendem Mundgeruch sollten Sie auch andere Ärzte aufsuchen

Führen die oben genannten Maßnahmen nicht zum Erfolg, sollten Sie andere gesundheitliche Probleme ausschließen. Ein HNO kann etwa feststellen, ob Nebenhöhlenerkrankungen vorliegen, die bekanntlich Mundgeruch verursachen können. Vor allem Infektionen der Nasennebenhöhlen sind häufig schuld an diesem peinlichen Leiden.

Fazit

Sie müssen sich mit schlechtem Atem nicht einfach so abfinden. Sobald Sie die Ursache erkannt haben, kann Mundgeruch möglicherweise rasch beseitigt werden. Fangen Sie zuerst damit an, Ihre Mundhygiene zu checken. In den meisten Fällen reicht eine verbesserte Mundhygiene völlig aus, um schlechten Atem in eine frische Brise zu verwandeln.