Wie Sie die Gesundheit alternder Haut mit Zink verbessern

Der richtige Einsatz des Mineralstoffes Zink kann die Hautalterung bei Menschen mittleren Alters, und darüber hinaus verlangsamen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dieses Spurenelement in ausreichender Menge in die Ernährung zu integrieren.

Was ist Zink?

Zink ist ein chemischer Nährstoff, der sich in den Zellen des menschlichen Körpers ansammelt, um verschiedene wichtige Funktionen zu erfüllen, darunter die Stimulierung des Immunsystems, die Synthese von Proteinen, die Erzeugung von DNA (das genetische Material zur Formulierung spezifischer individueller Merkmale) und die Aufrechterhaltung der optimalen Leistung der Sinne und des Heilungsprozesses des Körpers.

Warum verschlechtert sich die Haut während des Alterungsprozesses?

Wenn Menschen jung sind, ist ihre Haut normalerweise am stärksten und am gesündesten. Mit zunehmendem Alter kann sich die Gesundheit und das Erscheinungsbild der Haut jedoch aus verschiedenen biologischen und umweltbedingten Gründen verschlechtern.

Biologische Ursachen

Der Alterungsprozess führt häufig dazu, dass die Haut dünner und weniger geschmeidig wird. Im Laufe der Zeit kann diese Veränderung zu Hautschäden und einer höheren Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Blutergüssen und Narben führen. Darüber hinaus führt das Alter zu einer verringerten Produktion von Fetten und anderen Schmierstoffen, welche die Haut normalerweise feucht halten. Trockene Haut ist anfälliger für Reizungen und Schäden. Zudem produziert der Körper alternder Menschen weniger Kollagen. Kollagen ist dafür verantwortlich, dass die Haut ihre Festigkeit und Elastizität beibehält.

Umweltbedingte Ursachen

Die Gesundheit und das Aussehen der Haut können auch durch bestimmte Umwelt- und Lebensstilfaktoren beeinflusst werden. Wenn ein Mensch älter wird, ist seine Haut natürlich einer größeren Anzahl potenziell schädlicher Substanzen wie Allergenen, Toxinen in der Luft und Schadstoffen ausgesetzt. Darüber hinaus können potenziell schädliche Laster wie Rauchen, Sonnenbaden und starker Alkoholkonsum eine Vielzahl von Hautproblemen hervorrufen.

Zeichen gealterter Haut

Wenn Menschen altern, können zahlreiche körperliche Symptome auftreten, die darauf hindeuten, dass die Haut unter dem Alter leidet. Dazu gehören zunehmend trockene Haut, Reizungen, die Schwellungen, Rötungen und Juckreiz verursachen, Läsionen, raue und schlaffe Haut. Andere Anzeichen sind Falten, Altersflecken und Verfärbungen.

Welchen Nutzen Zink für die alternde Haut hat

Wie bereits erwähnt, ist Zink dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, und zum Heilungsprozess beizutragen. Insbesondere spielt das Mineral eine wichtige Rolle dabei, wie Zellen Nährstoffe und andere wichtige Substanzen verstoffwechseln, Energie fördernde Substanzen wie Proteine ​​abbauen, und kranke oder verletzte Zellen im Körper reparieren. Jeder dieser Prozesse ist entscheidend für eine gesunde Haut.

Wie Sie die notwendigen Zinkmengen aufnehmen

Obwohl eine geringe Konzentration an Zink im menschlichen Körper gebildet wird, muss das Mineral zusätzlich über die Nahrung aufgenommen werden, damit der Körper gesund bleibt. Dies gilt insbesondere für alternde Menschen, die eine gesunde Haut erhalten möchten, oder bereits von alternder Haut betroffen sind.

Glücklicherweise ist Zink in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, z.B. in Fleischprodukten wie Rind-, Schweine- und Lammfleisch, in Nüssen wie Erdnüssen, Cashewnüssen und Mandeln, in Milchprodukten, wie Milch und Käse, in Getreidesorten wie Hafer und Weizen, sowie in Eiern, Schalentieren und dunkler Schokolade. Darüber hinaus sind Nahrungsergänzungsmittel, die Zink alleine oder zusammen mit anderen lebenswichtigen Nährstoffen bereitstellen, entweder online, im Einzelhandel oder in bekannten Apothekenketten erhältlich.