Lignane und ihre Auswirkung auf die männliche Gesundheit

Wenn Sie ein Mann sind, mitten im Leben stehen und nach Möglichkeiten suchen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie darüber nachdenken, mehr Lignane in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Lignane sind chemische Verbindungen namens Phytoöstrogene, die die Hirnfunktion, Sexual- sowie die Gefäßgesundheit verbessern können. Vorläufige Studien haben zudem ergeben, dass diese Nährstoffe in Präparatform helfen können, Krebs- und Herzkrankheiten zu bekämpfen, und die Knochendichte zu steigern. Wer diese Nährstoffe, die sich vor allem in Leinsamen finden, häufig zu sich nimmt, schreibt ihnen meist eine allgemein gesundheitsfördernde Wirkung zu, was angesichts der vielen positiven Effekte nicht verwundert.

Welche Lebensmittel enthalten Phytoöstrogene?

Neben Leinsamen, finden sich Phytoöstrogene auch in einer ganzen Reihe von Lebensmitteln wie Beeren, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Weniger bekannt ist, dass Phytoöstrogene auch in Sesamsamen enthalten sind. Die Kombination aus Sesamsamen und Vitamin E hat sich bereits als wirksames Anti-Aging-Mittel erwiesen. Wenn Sie viel trinken, Bluthochdruck haben oder bei Ihnen Krebs diagnostiziert wurde, ist es in Ihrem Interesse, Sesamsamen als Hauptquelle für Phytoöstrogene heranzuziehen. Studien zeigen, dass ihre spezifischen Phytoöstrogene den Alkoholabbau in der Leber beschleunigen können, und antikarzinogene Wirkstoffe enthalten, die in der Lage sind, Krebs zu bekämpfen.

Phytoöstrogene und Herzkrankheiten

Viele Lebensmittel, die über Phytoöstrogene verfügen, schützen auch vor Herz-Kreislauferkrankungen und Brustkrebs. Und ja, auch bei Männern kann Brustkrebs diagnostiziert werden. Podophyllotoxin, eine modifizierte Art von Phytoöstrogenen, wird mit großem Erfolg in Chemotherapiebehandlungen bei Lungenkrebs eingesetzt. Was den Schutz vor Herz-Kreislauferkrankungen angeht, fand eine Studie der Universität Harvard heraus, dass jene, die Beeren essen, die diese Verbindung enthalten, ihr Herzinfarktrisiko um bis zu 33 Prozent senken können.

Phytoöstrogene und Sexualgesundheit

Neben ihren vielen anderen Vorzügen, können Lignane auch zu einer verbesserten Sexualgesundheit beitragen. Männer, die Lignane aus Leinsamen in ihren Speiseplan integrieren, sind erwiesenermaßen fruchtbarer, und ihre Libido ist aktiver als die jener, die diese Stoffe nicht zu sich nehmen. Zudem zeigte sich bei Männern, die regelmäßig Leinsamen aßen, eine Förderung der Prostatagesundheit. Wie kommt es nun, dass Lignane dermaßen zur Verbesserung der männlichen Sexualgesundheit beitragen? Ohne hier näher auf die genauen Mechanismen einzugehen, können wir sagen, dass es sehr viel mit dem hohen Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren zu tun hat.

Wie Phytoöstrogene Menschen mit Darmkrebs helfen können

Auch wenn deutliche Ergebnisse bislang ausstehen, zeigt eine niederländische Studie, dass eine Ernährung mit reichlich Phytoöstrogenen, nämlich Leinsamen, das Risiko für kolorektale Adenome senken kann, die ein frühes Anzeichen für Darmkrebs sind. Die Daten belegten, dass Leinsamen und andere Phytoöstrogene möglicherweise Schutz vor Tumoren an Haut, Darm, Leber und anderen Organen bieten können. Es muss betont werden, dass diese Ergebnisse bislang nicht bekräftigt wurden und zusätzliche Forschungen erforderlich sind, um diese Thesen zu stützen. Bislang aber sehen die Resultate sehr vielversprechend aus.