Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwerbädern

Verschiedene Kulturen verwenden seit Jahrhunderten Badezusätze aufgrund ihrer vielfältigen Wirkung. Vor allem Ingewer, das als beliebtes Gewürz gilt, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Derzeit gibt es eine Reihe von Badesalzen, Badeperlen und anderen Produkten auf dem Markt, die Sie in Ihr Badewasser mischen können. Sie benötigen diese Produkte jedoch nicht wirklich, um ein entspannendes, reinigendes Bad zu erhalten. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um zuhause ein Entgiftungsbad zu nehmen, besteht darin, Ingwer in Ihr Badewasser zu mischen.

Vorteile

Verdauung

Ein Bad mit Ingwer kann sich positiv auf die Darmtätigkeit auswirken. Ingwer ist bekannt für seine verdauungsfördernden Eigenschaften. Ginger-Ale wird von vielen Menschen konsumiert, um den Darm anzuregen.

Kalorienverbrauch

Ingwer erhöht die Körpertemperatur leicht, was dazu beiträgt, Kalorien zu verbrennen.

Linderung von Grippe- und Erkältungssymptomen

Die Eigenschaften von Ingwer können zudem helfen, bestimmte Grippe- und Erkältungssymptome wie Schmerzen und andere Beschwerden zu lindern.

Andere Vorteile

• Linderung von Kopfschmerzen
• Kann Durchfall entgegenwirken
• Unterstützt den Blutdruck
• Kann den Cholesterinspiegel senken

Wie führt ein Ingwerbad zu einem gesünderen Körper?

Ingwer fördert Schwitzen. Schwitzen ist die natürliche Art und Weise des Körpers, sich von Giftstoffen zu befreien. Ingwer wirkt besonders gut im Bad, da das warme Wasser die Poren öffnet. Dadurch kann der Ingwer stärker agieren und schneller in den Körper eindringen. Dies ist auch der Grund, warum ein Saunabesuch den Körper so gut reinigen kann. Tatsächlich ist das Baden mit Ingwer ein hervorragender Ersatz für eine Dampfsauna.

Das traditionelle Rezept

Die Herstellung eines hausgemachten Ingwerbadezusatzes ist nicht so schwer. Mahlen Sie einfach ein Stück frischen Ingwer und geben Sie 1/2 Tasse des frisch gemahlenen Pulvers in Ihr warmes Badewasser und rühren Sie es mit der Hand ein. Es sollte beachtet werden, dass der Ingwer das Wasser gelb oder braun färben kann, aber das ist kein Grund zur Sorge. Lehnen Sie sich einfach zurück und genießen Sie ein entspannendes Bad für etwa 20 bis 30 Minuten. Es gibt weitere Möglichkeiten, Ingwer in Ihrem Bad zu verwenden. Größere Mengen können einfach gelagert und jederzeit genossen werden.

Optionen für den Heimgebrauch

Wenn Sie Ingwer nicht direkt in Ihr Badewasser geben möchten, stehen Ihnen zahlreiche andere Möglichkeiten zur Verfügung:

Ingwer-Detox Salzbad

Für diese Badesalzmischung mischen Sie 1/3 Tasse Bittersalz, 1/3 Tasse rosa Himalaya-Salz, 1/3 Tasse Backpulver und 3 Esslöffel gemahlenen Ingwer. Wenn Sie bereit sind, die Salzmischung in Ihr Bad zu geben, verwenden Sie 1/3 der Salzmischung und fügen Sie 1/3 Tasse Apfelessig hinzu. Springen Sie in die Wanne, sobald das Wasser die richtige Temperatur für Sie hat, und genießen Sie 30 Minuten lang ein entspannendes Bad.

Ingwer Körperpeeling

Wenn Sie ein mit Ingwer angereichertes Körperpeeling genießen möchten, das Sie einfach zuhause herstellen können, verabeiten Sie 1 Esslöffel frisch geriebenen Ingwer und eine 1/2 Tasse Bittersalz in einer Küchenmaschine. Achten Sie darauf, dass der Ingwer gut gemahlen wird und alles gut vermischt ist. Geben Sie die verarbeitete Mischung in eine kleine Schüssel und fügen Sie 1 Esslöffel Zitronensaft hinzu. Stellen Sie sich auf ein Handtuch und tragen Sie das Peeling einige Minuten auf Ihren gesamten Körper auf, bevor Sie Ihr normales oder mit Ingwer angereichertes Bad nehmen.

Ätherische Ölbadmischung

Kombinieren Sie für zusätzliche Aromen außer Ingwer 2 Tassen Bittersalz, 1 Tasse Backpulver, 3 Esslöffel Ingwerpulver und etwa 10-15 Tropfen ätherische Öle (Eukalyptus oder Zimt passen gut zusammen). Mischen Sie die Mischung vollständig und geben Sie sie in Ihr warmes Badewasser.

Für ein schnelles Ingwerbad können Sie auch 1 Esslöffel gemahlenen Ingwer in einen Musselin-Teebeutel stecken, wenn Sie nur nach einer einfachen Ergänzung zu Ihrem täglichen Bad suchen.

Um die entgiftenden Vorteile eines Ingwerbades zu nutzen, ist es am besten, 20 bis 40 Minuten darin zu baden. Achten Sie danach darauf, dass Sie vorsichtig aus der Wanne steigen, falls Sie sich durch das warme Wasser und den Ingwer ein wenig benommen fühlen, und nehmen Sie Flüssigkeit zu sich, da Ingwer Ihren Körper natürlich zum Schwitzen bringt.

Fazit

Egal, ob Sie Ihr eigenes Produkt herstellen oder lieber eines der zahlreichen auf dem Markt erhältlichen wählen – Ingwer bietet nicht nur in der Küche zahlreiche Vorteile. Wird er als Badezusatz verwendet, entfaltet er eine Reihe positiver gesundheitlicher Effekte.